Être seul pendant les fêtes, ça peut être deux poids, deux mesures. Trouvez des idées ici, et expérimentez pour découvrir les stratégies qui vous font du bien.

Vous pourriez être en deuil de la perte de votre famille, ou de leurs qualités répulsives. Vous pourriez être optimiste à l’idée de passer du temps seul, mais aussi regretter votre situation et avoir plein de FOMO. Ou encore, vous pourriez vous sentir coupable d’avoir posé vos limites. Alternativement, vous pourriez simplement souhaiter vous sentir connecté sans le drame des fêtes.

Peu importe ce que vous ressentez à l’idée d’être seul pendant les fêtes, pourquoi ne pas agir à ce sujet ? Voici cinq stratégies à essayer. Voyez ce qui fonctionne pour vous.

1. Décidez ce que vous voulez de ce moment

Voulez-vous simplement ne rien faire et vous évader ? Voulez-vous décompresser et recharger les batteries ? Ou voulez-vous essayer de nouvelles activités et trouver de l’excitation ?

Abordez votre temps seul avec intention, pour ne pas regretter plus tard d’avoir tourné en rond sans but.

Si vous ne savez pas ce que vous voulez de votre temps seul, envisagez d’utiliser votre liberté pour vous attaquer à des tâches en attente depuis longtemps. De cette façon, vous pourrez commencer la nouvelle année à neuf et avec une ardoise vierge.

2. Faites des plans

Excitez-vous à l’idée de comment vous allez passer vos fêtes, même si vous n’êtes pas avec la famille.

Faites-vous une escapade d’un jour dans un endroit amusant, ou planifiez un potluck avec d’autres amis qui ne verront pas leur famille. Engagez-vous à faire une chose agréable ou amusante pour vous-même chaque jour où vous êtes seul pendant les fêtes.

Vous économisez le stress du drame familial en passant les fêtes avec vous-même. Choisissez vos activités, allouez des fonds, et organisez tout à l’avance pour encore moins de stress pendant cette période.

3. Ignorez la toxicité

Vous avez déterminé que vous passerez les fêtes seul. Mais vos proches continuent de vous mettre la pression pour assister à leurs dîners et sorties.

Comme le souligne le psychologue C.Z. Edwards dans cette discussion sur Twitter, si des membres de votre famille toxique continuent de vous embêter pour que vous vous joigniez à eux, vous avez tout à fait le droit de simplement inventer une excuse.

Voyez l’œuvre de fiction de CZ Edwards, ici

Vous avez la permission d’un professionnel de la psychologie de ne pas vous sentir coupable!

Affirmez fermement que vous ne serez pas là, que vous ne changerez pas d’avis. Et mettez en silence les notifications des membres de la famille qui pourraient continuer à vous harceler, afin qu’ils ne puissent pas perturber votre joyeuse fête en solitaire.

4. Évitez les réseaux sociaux

C’est un must, que vous ayez choisi de ne pas assister aux rassemblements de famille toxique, ou que vous n’ayez pas de famille à surveiller. Vérifier les réseaux sociaux alors que vous êtes seul pendant les fêtes peut être un vrai casse-tête, faute de meilleur terme.

Que vous soyez seul pendant les fêtes par choix ou par circonstances, vérifier les réseaux sociaux peut susciter des sentiments contradictoires de FOMO, de regret, de colère, ou même de jalousie.

5. Faites du bénévolat

Ça peut sembler cliché, mais faire du bénévolat quand vous êtes seul pendant les fêtes remplit plusieurs objectifs : cela occupe votre temps de manière significative, vous fait sentir moins seul, et vous donne quelque chose à raconter, pour vous connecter avec les autres.

Où pouvez-vous faire du bénévolat ? Voici comment le découvrir :

Décidez de la cause qui vous tient à cœur. Si vous avez déjà eu faim, faites du bénévolat dans une banque alimentaire. Si vous avez eu froid pendant les hivers, organisez une collecte de manteaux. Vous ne pouvez pas décrocher de tous les groupes de chats sur Facebook ? Essayez de demander ce que vous pouvez faire pour un refuge local pour animaux.

Utilisez un outil pour rechercher des opportunités de bénévolat.

Tu trouves pas la bonne organisation de bénévoles? Offre-toi simplement d’aider les gens que tu connais. Si t’es tout seul pendant les fêtes, demande à tes amis s’ils ont besoin d’aide pour ramasser les épicerie des fêtes, emballer les cadeaux, etc. Ou passe du temps avec d’autres qui sont seuls – peut-être le vieux couple au bout de la rue!

Pis si je me sens encore vraiment seul?

Des fois, la solitude devient paralysante, et toutes ces stratégies qui pourraient aider semblent hors de portée. Il est 23h la veille de Noël, et tu peux pas te sortir de cet endroit sombre.

Si t’es coincé au fond d’un trou et que t’as besoin de te sentir vu, entendu et compris, ouvre un chat Supportiv n’importe quand, jour ou nuit. On est là 24/7, sans rendez-vous. Et on comprend.