Ah, les Fêtes. Ça devrait être un moment de détente. Du cacao chaud, des congés de l’école ou du travail, et des rassemblements familiaux… Pas vrai? Mais vous arrive-t-il de penser que vous DEVRIEZ vous sentir comme ça :

Quand en réalité, vous vous sentez plutôt comme ça ?

Vous n’êtes pas seul! La santé mentale et les Fêtes ne vont pas nécessairement de pair. En fait, les attentes de la saison des Fêtes peuvent créer un environnement stressant pour beaucoup de personnes.

Le stress monte, être à proximité de parents qui peuvent ne pas être d’accord avec vos opinions politiques, ou ceux un peu trop insistants, qui vous cuisinent pour obtenir des informations sur un conjoint. Cela semble souvent difficile de passer la saison des Fêtes sans égratignures.

Travail émotionnel, santé mentale et les Fêtes

Ce sentiment peut être décrit comme le travail émotionnel, ou le travail mental et émotionnel que vous devez présenter à vos amis et à votre famille pendant les Fêtes.

Peut-être que vos parents commentent votre silhouette. Vous pouvez recevoir un cadeau que vous n’aimez pas, ou une question non invitée. Au lieu d’exprimer ce que vous ressentez vraiment, vous ressentez la pression de répondre de manière positive. Et ça prend de l’énergie!

Rester heureux et calme

Il existe de nombreuses façons différentes de gérer cette tension sur votre santé mentale, et elles peuvent varier pour chaque personne et situation. Une des premières choses que vous pouvez faire pour vous préparer pour cette saison des Fêtes est de reconnaître vos propres besoins à l’avance.

En évaluant quels sont vos propres objectifs pour cette saison des fêtes, vous pouvez établir des limites — avec quoi êtes-vous à l’aise? Qu’est-ce qui dépasse les bornes? Comment pouvez-vous réagir tout en maintenant vos principes et votre santé mentale?

En établissant des limites, vous vous armez d’options et de contrôle sur le chaos qui enveloppe la saison des fêtes.

Et comme toujours, Supportiv est ici pour jaser quand le stress déborde. Nous sommes une communauté remplie de pairs qui sont impatients de vous aider à survivre aux fêtes, ensemble.

Ah, les Fêtes. Ça devrait être un moment de détente. Du cacao chaud, des congés de l’école ou du travail, et des rassemblements familiaux… Pas vrai? Mais vous arrive-t-il de penser que vous DEVRIEZ vous sentir comme ça :

Quand en fait, vous vous sentez plutôt comme ça ?

Vous n’êtes pas seul! La santé mentale et les Fêtes ne vont pas nécessairement de pair. En fait, les attentes liées à la période des Fêtes peuvent créer un environnement stressant pour beaucoup de gens.

Le stress monte, être à proximité de parents qui peuvent ne pas être d’accord avec vos opinions politiques, ou ceux un peu trop insistants, qui vous cuisinent pour obtenir des informations sur un conjoint. Cela semble souvent difficile de passer la période des Fêtes sans encombre.

Le travail émotionnel, la santé mentale et les Fêtes

Ce sentiment peut être décrit comme le travail émotionnel, ou le travail mental et émotionnel que vous devez présenter à vos amis et à votre famille pendant les Fêtes.

Peut-être que vos proches commentent votre silhouette. Vous pouvez recevoir un cadeau que vous n’aimez pas, ou une question non invitée. Au lieu d’exprimer ce que vous ressentez vraiment, vous ressentez la pression de répondre de manière positive. Et ça prend de l’énergie!

Rester heureux et calme

Il existe plusieurs façons de gérer cette pression sur votre santé mentale, et elles peuvent varier selon la personne et la situation. Une des premières choses que vous pouvez faire pour vous préparer en cette période des fêtes, c’est de reconnaître vos propres besoins à l’avance.

En évaluant quels sont vos propres objectifs pour cette période des fêtes, vous pouvez établir des limites — qu’est-ce qui vous met à l’aise? Qu’est-ce qui dépasse les bornes? Comment pouvez-vous réagir tout en préservant vos principes et votre santé mentale?

En établissant des limites, vous vous munissez d’options et de contrôle sur le chaos qui enveloppe la période des fêtes.

Et comme toujours, Supportiv est ici pour discuter lorsque le stress déborde. Nous sommes une communauté remplie de pairs qui sont impatients de vous aider à survivre aux fêtes, ensemble.