Les ruptures sont toujours compliquées et déroutantes, alors pourquoi devrions-nous nous sentir gênés ou bizarres par rapport à nos réactions face à elles ? Ton ex était dans ta vie, plus proche que la plupart de tes amis, et peut-être même te connaissait mieux que ta famille.

C’est pas être accroché, naïf, ou niaiseux d’aimer encore ton ex. C’est normal d’aimer quelqu’un qui était si profondément intégré dans ta vie, et que cet amour véritable reste, même si t’es fâché à cause de choses qui se sont passées dans la relation.

Les vieux sentiments se dissolvent lentement

Si tu y penses, ne serait-ce pas un peu fou que le véritable amour se dissolve juste instantanément ?

Perdre quelqu’un frappe fort en partie parce que tu comptais sur sa présence et son soutien. C’est naturel de se sentir seul sans ces choses, et sentir que tu n’as plus les mêmes ressources sécuritaires (oui, l’amour est une ressource) est connu pour augmenter l’anxiété et même les sentiments de dépression.

Même si tu ne rumines pas sur ton ex, l’insécurité d’être seul peut apparaître aléatoirement dans la vie quotidienne – comme ne pas vouloir rentrer chez soi dans un endroit vide, ou se sentir mal à l’aise en parlant aux membres du sexe opposé, maintenant que tu n’es plus en couple de manière sécuritaire.

Comment se sentir mieux ? Concentre-toi sur ta nouvelle image de toi

Dans une relation, ton image de toi est liée à l’autre personne, consciemment ou non. Donc même si c’est cliché, une rupture peut vraiment être comme perdre une partie de toi-même.

Juste après avoir perdu un partenaire, ton idée de toi-même ne s’aligne plus avec la réalité de ta vie. Alors tu vas devoir consciemment redéfinir qui tu es en étant indépendant.

Présente le nouveau toi au monde

Aller en ligne et parler à de nouvelles personnes peut être une excellente façon de reconstruire ton image de toi.

C’est une occasion de rédiger un pitch pour toi-même, de faire le point sur ce que tu veux dans la vie, et d’aider les autres à te voir comme tu souhaites être vu. Tout ça a tendance à disparaître après une rupture, alors tu seras en train de te reconstruire et de regagner confiance en toi en même temps.

Tu peux parler aux gens sur un site de rencontre, mais si tu n’as pas encore tourné la page avec ton ex, ça risque juste de te mêler encore plus.

Essaie de parler à de nouvelles personnes dans un lieu plus neutre, où il n’y a pas d’attentes, comme dans un salon de clavardage anonyme. Supportiv est sans trolls et sans jugements, et tu peux parler de tout ce que tu veux — tape tes pensées et vois qui pense comme toi !

C’est 100% normal d’aimer encore ton ex, même un moment après une rupture. Cela dit, c’est totalement douloureux, et on comprend ta lutte.

Si ton ex te manque encore…

Si tu as juste besoin de sortir ton ex de ta tête, essaie quelques-unes de ces méthodes pour arrêter de penser à quelqu’un.

1. Garde-toi loin de leurs réseaux sociaux.

Es-tu capable de résister à la tentation de jeter un œil à ce qu’ils font ? Tu te connais mieux que personne, ici. Si c’est difficile de rester loin de leurs réseaux sociaux – même si c’est juste un coup d’œil occasionnel – alors tu devrais envisager de ne plus suivre, de retirer de tes amis, ou même de bloquer ton ex.

Tu ne sais jamais ce que tu verras sur leur Insta, et si tu les aimes encore, n’importe quel nombre de publications pourrait vraiment te blesser. Par exemple, tu pourrais les voir en sortie, ou même en train de sortir avec un vieil ami commun.

Fais-toi une faveur, et reste loin de leurs réseaux sociaux, pour éviter d’attiser des sentiments indésirables.

2. Donne-toi du temps.

Tu pourrais vouloir te donner une pause pour aimer encore ton ex. Surmonter ces sentiments prendra du temps. Dans quelques mois, ta vie aura avancé, et toi aussi, peut-être !

On dit que le temps guérit toutes les blessures, mais faut lui laisser la chance de le faire !

3. Écoutez de la musique pour passer à autre chose !

Il y a tant d’hymnes puissants pour tourner la page d’un ancien amour. Trouvez-en un qui vous fait vraiment croire en ce que vous avez à offrir et ce que l’avenir vous réserve, plutôt que les bons moments passés avec votre ex.

Voici quelques suggestions….

Pour reconnaître le mauvais dans votre relation :

Pour vous aider à accepter ce qui s’est passé :

Pour submerger votre amour pour votre ex avec de l’amour-propre et de l’empowerment :

Ça peut toujours aider de parler, et nous sommes là 24/7 pour être votre épaule sur laquelle pleurer.

Les ruptures sont toujours compliquées et déroutantes, alors pourquoi devrions-nous nous sentir gênés ou bizarres face à nos réactions? Ton ex était dans ta vie, plus proche que la plupart de tes amis, et peut-être même te connaissait mieux que ta famille.

C’est pas être collant, naïf, ou niaiseux d’aimer encore ton ex. C’est normal d’aimer quelqu’un qui était si profondément intégré dans ta vie, et que cet amour véritable persiste, même si t’es fâché à cause de choses qui se sont passées dans la relation.

Les vieux sentiments se dissipent lentement

Si tu y penses, ne serait-ce pas un peu fou que le véritable amour se dissolve instantanément?

Perdre quelqu’un frappe fort en partie parce que tu comptais sur sa présence et son soutien. C’est naturel de se sentir seul sans ces choses, et sentir que tu n’as plus les mêmes ressources sécuritaires (oui, l’amour est une ressource) est connu pour augmenter l’anxiété et même les sentiments de dépression.

Même si tu ne rumines pas sur ton ex, l’insécurité d’être seul peut surgir aléatoirement dans la vie quotidienne – comme ne pas vouloir rentrer chez soi dans un endroit vide, ou se sentir mal à l’aise en parlant aux membres du sexe opposé, maintenant que tu n’es plus en couple de manière sécuritaire.

Comment se sentir mieux? Concentre-toi sur ta nouvelle image de toi

Dans une relation, ton image de toi est liée à l’autre personne, consciemment ou non. Alors même si c’est cliché, une rupture peut vraiment être comme perdre une partie de toi-même.

Juste après avoir perdu un partenaire, ton idée de toi-même ne s’aligne plus avec la réalité de ta vie. Alors tu devras consciemment redéfinir qui tu es en étant indépendant.

Présente le nouveau toi au monde

Aller en ligne et parler à de nouvelles personnes peut être une excellente façon de reconstruire ton image de toi.

C’est une opportunité de rédiger un pitch pour toi-même, de faire le point sur ce que tu veux dans la vie, et d’aider les autres à te voir comme tu veux être vu. Toutes ces choses tendent à disparaître après une rupture, donc tu seras en train de te reconstruire et d’obtenir un boost de confiance en même temps.

Tu peux parler aux gens sur un site de rencontre, mais si t’es toujours pas passé(e) par-dessus ton ex, ça va probablement juste te mélanger encore plus.

Essaie de parler à de nouvelles personnes dans un lieu plus neutre, où il n’y a pas d’attentes, comme dans une salle de chat anonyme. Supportiv est sans trolls et sans jugements, et tu peux parler de tout ce que tu veux — tape tes pensées et vois qui pense comme toi!

C’est 100% normal d’aimer encore ton ex, même un moment après une rupture. Cela dit, c’est totalement encore douloureux, et on comprend ta lutte.

Si ton ex te manque encore…

Si tu as juste besoin de sortir ton ex de ta tête, essaie quelques-unes de ces façons d’arrêter de penser à quelqu’un.

1. Garde-toi loin de leurs réseaux sociaux.

T’es capable de résister à la tentation de jeter un œil à ce qu’ils font? Tu te connais mieux que personne. Si c’est difficile de rester loin de leurs réseaux sociaux – même si c’est juste un coup d’œil de temps en temps – alors tu devrais envisager de ne plus les suivre, de les retirer de tes amis, ou même de les bloquer.

Tu ne sais jamais ce que tu vas voir sur leur Insta, et si tu les aimes encore, n’importe quel post pourrait vraiment te faire mal. Par exemple, tu pourrais les voir en train de sortir en ville, ou même de fréquenter un vieil ami commun.

Fais-toi une faveur, et reste loin de leurs réseaux sociaux, pour éviter de raviver des sentiments indésirables.

2. Donne-toi du temps.

Tu pourrais te donner une pause pour le fait d’aimer encore ton ex. Surmonter ces sentiments prendra du temps. Dans quelques mois, ta vie aura avancé, et toi aussi!

On dit que le temps guérit toutes les blessures, mais il faut lui donner une chance de le faire!

3. Écoute de la musique pour passer à autre chose!

Il y a tellement d’hymnes puissants pour passer à autre chose après une rupture avec un ex que tu aimes encore. Trouve une chanson qui te fait vraiment croire en ce que tu as à offrir et ce que ton avenir te réserve, plutôt que les bons moments que tu as eu avec ton ex.

Voici quelques suggestions…

Pour reconnaître le mauvais dans ta relation :

Pour t’aider à accepter ce qui s’est passé :

Pour submerger ton amour pour ton ex avec de l’amour-propre et de l’empowerment :

Ça peut toujours aider d’en parler, et nous sommes là 24/7 pour être ton épaule sur laquelle pleurer.