Avant de plonger dans cette discussion, nous voulons commencer par offrir des ressources immédiates :

Êtes-vous en danger physique ou en crise ?

Si vous vous sentez activement suicidaire, vous n’êtes pas brisé. Mais aucun de nous n’a traversé ce genre de sentiment sans soutien supplémentaire.

Nous comprenons que vous avez peut-être eu des expériences négatives avec des lignes d’écoute d’urgence auparavant, mais comme d’autres aspects de la vie, parfois c’est juste une mauvaise journée. Ou peut-être que la personne présente pour aider ne vous convenait pas. Mais ça vaut toujours la peine de réessayer.

Ces ressources peuvent vous aider à sortir de l’autre côté d’une crise suicidaire tout en restant à l’abri des impulsions incontrôlables :

Ligne d’aide nationale pour la prévention du suicide : 1-800-273-8255

Ligne de texte de crise : textez ACCUEIL au 741741

Fondation américaine pour la prévention du suicide (ressources et informations)

Centre de ressources pour la prévention du suicide

SAVE.org (prévention du suicide, informations et sensibilisation)

Vous sentez-vous horrible mais sans véritable envie de vous blesser ?

Si vous vous sentez submergé par la vie et que vous souhaitez simplement qu’il y ait une issue facile à cette douleur, Supportiv est un bon endroit où se tourner.

Nous ne sommes pas formés pour aider en cas de crise ou de danger, mais nous offrons un espace sûr pour parler de la vie et de votre frustration à son égard. Nous pouvons aider lorsque vous êtes passivement plutôt qu’activement suicidaire.

Supportiv vous met en relation avec d’autres qui traversent des luttes vraiment similaires, et les groupes de discussion sont 100% anonymes, accessibles 24/7, et maintenus non-jugeants et sans trolls. Il suffit d’entrer ce qui vous préoccupe, et vous sentirez le soutien.

Si vous luttez contre l’idéation suicidaire passive, trouvez ci-dessous une discussion honnête sur ce sentiment douloureux.

“La plupart des gens ne se suicident pas parce qu’ils veulent mourir. Ils se suicident parce qu’ils ne savent pas comment continuer à vivre.” – Taiki Nakashita

Parler du suicide quand on n’est pas vraiment suicidaire

“J’en ai marre de la vie,” tu blagues en réalisant que ta commande Amazon a été gâchée pour la troisième fois cette semaine.

Tout le monde blague sur le fait de se tuer, non? Beaucoup d’entre nous ont plaisanté sur le fait de quitter ce monde pour échapper aux engagements, aux inconvénients et à la douleur de la vie. Prenez ce mème, seulement une version d’un format extrêmement commun, qui circule partout sur Internet :

mème d'idéation suicidaire passive squidward

Les dessins animés et la comédie nous ont appris qu’il est acceptable de plaisanter sur le fait de vouloir mourir, mais la religion et la culture internalisées nous ont fait honte d’exprimer si nous ressentons vraiment cela.

Alors, on a des questions :

À quel moment être suicidaire n’est pas drôle?

À quel moment le sentiment de vouloir mourir tous les jours est-il normal?

Combien de vérité se cache derrière la sécurité d’une blague? La réponse est bien plus que la plupart ne le laisseraient entendre.

Stigmatisation et idéation suicidaire passive

L’idéation suicidaire passive est commune, surtout pour ceux qui se remettent d’un traumatisme, guérissent d’une maladie mentale, ou font face à des stress importants de la vie. Malheureusement, pour ceux qui se sentent suicidaires, mais ne sont pas en danger physique, peu de ressources existent.

Les lois sur le signalement obligatoire empêchent souvent ceux qui éprouvent des pensées suicidaires de faible intensité de les partager avec des professionnels de peur d’être hospitalisés, et la crainte de paraître ingrat, faible ou de causer de l’inquiétude empêche souvent de partager des pensées suicidaires avec des collègues, des amis ou la famille.

Ignorer cette expérience laisse tant de gens tomber entre les mailles du filet

Combien de personnes remettent en question leur but, leur volonté ou leur capacité à continuer à vivre, ou simplement la vie elle-même ? Combien d’entre elles peuvent réellement exprimer leur incertitude sans peur ?

Voyez si certains points vous semblent familiers sur cette échelle, créée par les artistes connus sous le nom de Emmengard. Ils ont illustré combien de différents niveaux d’idéation suicidaire s’inscrivent dans l’expérience humaine normale. Vous pourriez même vous reconnaître dans certains :

idéation suicidaire passive à intention suicidaire complète

La stigmatisation isole les personnes qui ont le plus besoin d’acceptation, et nous les laissons seules avec les pensées mêmes qui peuvent les tuer.

En créant une atmosphère sociale où nous ne pouvons pas sérieusement reconnaître ces pensées, nous créons une situation tragiquement commune : « Je n’avais aucune idée qu’ils souffraient », jusqu’à ce qu’une personne ait tenté ou commis un suicide.

Les soins de santé mentale actuels et les normes sociétales ont créé un vide de soins entre les personnes qui sont véritablement suicidaires et celles qui pensent à mourir de manière passive.

Ceux qui ne vont pas tenter de se suicider ont peur de chercher de l’aide pour travailler sur leurs pensées — ils seront étiquetés comme incontrôlables, mis en détention psychiatrique, ou éloignés de l’école et de la famille. Même s’ils n’ont aucune intention de passer à l’acte sur leurs réflexions.

Les individus suicidaires de manière passive peuvent se sentir embarrassés par ce que leurs pensées ‘signifient’, selon la stigmatisation de la société. Et les interventions courantes pour le suicide, étant inappropriées à l’idéation suicidaire passive, ne font que rendre les individus passivement suicidaires encore plus mal.

Les sentiments de désespoir personnel engendrent des idées suicidaires, et les protocoles cliniques intimidants pour traiter toute mention de suicide peuvent rendre les gens encore plus brisés et impuissants.

Comment les choses doivent changer

Penser simplement au suicide ne signifie pas une maladie mentale incorrigible.

La pensée est un sens — nous ne pouvons pas choisir quelle sera notre prochaine pensée. Notre cortex préfrontal contrôle les pensées coordonnées et l’autocontrôle, mais son action ne constitue qu’une partie de nos pensées. Et son contrôle peut être épuisé par un certain nombre de facteurs banals, comme le manque de sommeil et l’inflammation.

Alors, nous devons commencer à comprendre que pour certaines personnes, leurs pensées, qui ne sont pas sous leur contrôle, peuvent parfois graviter vers le suicide.

Tous les êtres vivants cherchent à fuir la douleur et à rechercher le plaisir, et pour certains, la pensée du suicide promet cette échappatoire à la douleur. Pour certaines personnes, l’idéation suicidaire passive est la manière dont leur esprit pensant a appris à faire face à la douleur de la vie.

Accepter un juste milieu entre ‘Bien’ et ‘Suicidaire Actif’

Parfois, tout ce dont les gens ont besoin pour se sentir mieux, c’est d’être acceptés tels qu’ils sont — y compris la partie d’eux qui ne veut plus exister.

En effet, selon Dr. Kristin Neff, “plusieurs études d’envergure ont trouvé que les auto-critiques extrêmes sont beaucoup plus susceptibles de tenter de se suicider que les autres.”

Lorsque nous pathologisons les pensées suicidaires passives, nous donnons aux personnes qui les ont encore plus de raisons de se détester – encore moins de raisons d’espérer une vie meilleure, parce qu’elles se sentent brisées pour avoir même pensé à y mettre fin. Et c’est plus de raisons de passer à la suicidabilité active.

Dans le modèle actuel de santé mentale, nous demandons aux gens de demander de l’aide s’ils en ont besoin, mais nous les repoussons s’ils remettent en question leur existence.

Nous disons aux gens de rester forts mais nous ne les laissons pas partager pleinement ce que cette force leur coûte.

Nous craignons de devenir responsables de leur mort et nous craignons d’être responsables de leur vie.

De ce fait, nous isolons les personnes qui ont le plus besoin d’acceptation, et nous les laissons seules avec les pensées mêmes qui peuvent les tuer.

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via Facebook

Aller de l’avant : Parler du suicide

La société doit accepter que parler du suicide ne causera pas de suicide et qu’en fin de compte, nous ne sommes pas responsables des choix de quelqu’un.

La société doit accepter que parler du suicide ne causera pas de suicide, et qu’en fin de compte, nous ne sommes pas responsables de surveiller les idéations suicidaires passives — seulement d’aider les gens à se sentir soutenus à travers des pensées difficiles.

Nous devons faire attention à ne pas projeter nos peurs sur les autres en stigmatisant les questions sur la valeur personnelle et la place de chacun dans le monde. Plus important encore, nous ne pouvons pas continuer à ignorer que les taux de suicide continuent d’augmenter — 33% depuis 1999 — et que nos techniques actuelles de prévention du suicide ne fonctionnent pas assez bien.

Nous avons besoin d’une intervention préventive autant que d’une intervention d’urgence, et il reste beaucoup de travail à faire pour aider ceux qui vivent toute la gamme des idéations suicidaires.

Encore une fois, si vous vous sentez suicidaire mais que vous ne voulez rien faire à ce sujet, nous comprenons ici. Venez clavarder, s’il vous plaît.

Si vous craignez d’être en danger de vous blesser, nous connaissons aussi cette douleur, et vous n’êtes pas anormal, fou, ou brisé.

Mais aucun de nous n’a surmonté des sentiments suicidaires sans aide.

Tu vas te sentir mieux, même si ça prend du temps. Tu es précieux même dans tes moments de peur ou d’impuissance.

Les services suivants peuvent t’aider à sortir de l’obscurité :

Ligne d’aide nationale pour la prévention du suicide : 1-800-273-8255

Fondation américaine pour la prévention du suicide (ressources et informations)

Centre de ressources pour la prévention du suicide

SAVE.org (prévention du suicide, informations et sensibilisation)