Certains d’entre nous ont des sentiments partagés à l’idée de rendre visite à nos parents. Parmi les nombreuses raisons de redouter les rassemblements, les réunions de famille peuvent nous mettre face à un favoritisme douloureux.

Après un moment d’absence, c’est difficile d’être rappelé de la hiérarchie familiale, et de qui sont les “chouchous”. On commence à comparer notre expérience à celle des autres, voyant que certains membres sont traités avec plus de privilèges que nous. Ce genre de favoritisme montré à un parent fait mal, et peut vous faire sentir (compréhensiblement) inférieur.

Le favoritisme dans les familles est-il évitable?

Malheureusement, malgré la douleur des favoris dans les familles, la préférence est dans la nature humaine. Ainsi, la famille n’est pas différente.

Comme les gens sont attirés par ce qui les fait se sentir le mieux, ils montrent un comportement préférentiel envers certains membres de la famille, ce qui peut laisser les autres se sentir contrariés et invisibles.

Que faire quand un favoritisme est montré à un parent à vous

Puisque c’est inévitable, vous devez apprendre à gérer! Voici quelques idées pour comment :

1. Rappelez-vous que vous avez aussi vos favoris

La première étape pour gérer le favoritisme est d’accepter que vous aussi, vous avez des favoris dans votre famille. Regardez en vous pour remarquer comment chaque personne dans votre famille est différente, et comment vos sentiments envers eux diffèrent.

Bien que vous puissiez aimer vos parents également, vous vous connectez définitivement plus avec certains qu’avec d’autres. En reconnaissant vos propres biais, vous vous donnez de l’espace pour empathiser avec le comportement de vos autres membres de la famille.

Aussi, rappelez-vous qu’avec chaque personne, vous pouvez avoir certaines activités que vous préférez faire avec eux; ou, à l’inverse, vous pourriez détester faire certaines activités avec eux. Votre oncle n’est peut-être pas très amical lors des fêtes, mais vous deux pouvez passer des heures ensemble à jouer aux cartes ou à faire de la randonnée.

2. Respectez vos limites

Bien que vous puissiez être capable de traiter les autres également malgré vos propres préférences, vous voyez que beaucoup de gens simplement ne le peuvent pas.

Étant donné le tabou du favoritisme, bien des gens ne veulent pas admettre leur comportement, de peur de blesser les autres, même si c’est très évident pour le reste du groupe. Autrement, ils peuvent même ne pas être conscients qu’ils créent une dynamique de favoritisme.

Votre meilleure défense contre le mauvais traitement, c’est d’être ferme dans vos limites : montrez ce que vous êtes – et ce que vous n’êtes PAS – prêt à tolérer.

Si, par exemple, vos parents vous font faire plus de ménage que vos frères et sœurs, parlez-en. Soulignez l’injustice et comment cela vous affecte. Ensuite, communiquez ce qui vous semble juste à faire, et ne dépassez pas cette limite. Bien qu’il puisse y avoir des frictions lorsque vous établissez des limites, c’est un chemin plus facile que d’essayer de faire admettre à vos proches leur favoritisme.

3. Valorisez votre propre bonheur

Plus important encore, sachez que certaines personnes ne s’intègrent tout simplement pas dans leur famille. Un autre tabou dans un monde où « la famille, c’est pour toujours », les gens continuent souvent de participer à des activités de fête avec des gens qui ne les respectent pas.

Aussi difficile que puisse être le fait de sauter une fête, si vous redoutez de passer du temps avec votre famille (et que vous pouvez faire des plans alternatifs), ne vous sentez pas coupable de reprogrammer.

Les tendances récentes révèlent que de plus en plus de jeunes choisissent de passer les fêtes avec des personnes avec qui ils se connectent, plutôt que de se soumettre à la tension familiale. Vous avez le droit de vous sentir bien, et vous soumettre à la douleur ne vous bénéficie vraiment pas, ni à vous ni à votre famille.

Si il y a quelques membres que vous aimeriez voir, envisagez peut-être de faire des plans avec eux individuellement, et d’éviter la réunion avec les membres de la famille dont le favoritisme vous blesse.

Et si le favoritisme m’est montré ?

Si vous êtes conscient d’être traité avec favoritisme, soyez attentif à comment cela affecte la dynamique de votre famille. Si c’est devenu la blague familiale que vous êtes le favori mais que vous avez ignoré cela, essayez de prendre du temps pour vous voir du point de vue de vos autres membres de la famille.

Tu peux pas contrôler comment les autres te voient, mais tu peux toujours agir pour rendre les autres plus à l’aise. Malheureusement, la compétition familiale est courante, et même si tu te sens pas meilleur que les autres, le fait que d’autres se sentent inférieurs par comparaison peut avoir créé un écart.

Essaie de te connecter avec ta famille selon leurs termes et d’en apprendre plus sur ce qu’ils aiment et leurs intérêts. Ça rend votre connexion plus basée sur combien vous êtes similaires en tant qu’individus, que sur les niveaux de hiérarchie sociale.

Se préparer au favoritisme familial pendant les fêtes

Sois conscient que malgré de bonnes intentions, le favoritisme dans ta famille peut être tellement toxique que ta meilleure ligne de défense est de te préparer à l’avance.

Tu sais probablement déjà quels types de commentaires et comportements te dérangent, et c’est sage de préparer des exutoires pour le cas où tes émotions commenceraient à déborder (autre que cette énorme bouteille de vin rouge).

Tu n’as peut-être pas le contrôle de tes premières pensées, mais tu peux choisir comment tu réagis ensuite. Utiliser des outils tels que définir tes limites, préparer des scripts, et connaître tes exutoires peut te placer en avantage alors que tu tolères le favoritisme dans ta famille. 

1. Défends tes limites

Comme mentionné précédemment, connaître tes limites peut te protéger contre les mauvais traitements–si tu les défends aussi. Planifier des scripts pour faire respecter tes limites peut aider à échapper à des conversations potentiellement houleuses.

Dans certaines familles, le favoritisme résulte en questions indiscrètes ou demandes injustes. Réponds avec un simple « J’apprécie ton intérêt mais je veux pas avoir cette conversation maintenant. »

Ou, refuse une demande injuste avec : « Je peux aider à cuisiner, mais je nettoierai seulement avec l’aide de quelqu’un d’autre. » Utilise des déclarations en je et évite de commencer par le blâme (« tu ») ou le jugement (« pourquoi ») pour aider davantage à lisser la communication. 

2. Trouve des exutoires ‘sûrs’

Faites l’inventaire de vos échappatoires lors de vos événements des Fêtes. Même s’il y a du favoritisme envers un membre de votre famille, vous avez probablement des parents ‘sûrs’ à qui vous confier, et d’autres moyens de vous échapper.

Connectez-vous avec un membre de la famille qui comprend le favoritisme toxique dans votre famille avant le rassemblement des Fêtes; vous pouvez convenir de veiller l’un sur l’autre face aux mauvais traitements et de vous aider à échapper aux situations stressantes.

Soyez attentif aux arrangements des sièges et aux conversations qui pourraient vous placer dans une situation difficile à quitter. Réglez des alarmes sur votre téléphone pour vous rappeler de prendre une pause et de sortir prendre l’air pour vous recentrer sur vos émotions. Enfin, envisagez de vous connecter à l’avance avec un ami pour voir s’il peut être disponible pour vous soutenir, ou cherchez du soutien en ligne, pour vous défouler.

Conseil de départ : Soyez votre propre favori.

Nous voulons tous être aimés et valorisés, et souffrir en réaction au sentiment de dévalorisation est tout à fait normal. Lorsqu’il y a du favoritisme envers un membre de la famille, votre estime de soi peut chuter.

Encore une fois, le favoritisme est souvent inconscient et peu sont prêts à admettre ces sentiments. Mais vous savez ce qui est juste pour vous et ce qui vous fait du bien; ainsi, il est dans votre meilleur intérêt de choisir vos activités des Fêtes en conséquence.

Rappelez-vous que le favoritisme est le reflet de la personne qui choisit des favoris, et non un reflet de votre valeur. Et enfin, souvenez-vous que la plupart d’entre nous ne choisissent pas leur famille, donc il y a toujours une bonne chance que nous ne nous intégrions pas avec nos parents.

Vous êtes plus que l’acceptation de personnes qui ne vous acceptent pas – même si elles sont censées le faire. Priorisez votre bonheur pendant cette saison des Fêtes, entourez-vous de personnes qui comprennent, et faites de vous-même votre propre favori.