Retourner au travail après des vacances peut être étonnamment difficile. La prochaine fois, utilisez ces étapes pour faciliter votre retour à la routine quotidienne.

Les vacances peuvent réduire le stress et améliorer l’humeur, et il est essentiel que nous ayons tous le temps nécessaire pour nous ressourcer. Cependant, la grande majorité d’entre nous a vécu un inconvénient des vacances – à mesure que votre temps libre touche à sa fin, vous réalisez que vous ne vous sentez pas prêt à retourner au travail.

Il est courant de ressentir du stress à l’idée de retourner à la routine. Revenir de vacances peut sembler être les angoisses du dimanche, mais en pire. Cependant, il y a des choses que vous pouvez faire avant, pendant et après les vacances, pour vous sentir prêt à plonger de nouveau dans le bain.

Quoi faire avant de partir

Si le bateau a déjà levé l’ancre, ne vous en faites pas; vous pouvez garder ces informations pour la prochaine fois. Cela dit, si vous n’êtes pas encore parti en vacances, il y a quelques cases que vous pouvez cocher à l’avance pour rendre votre retour un peu plus facile.

Essayez ces étapes avant vos vacances, pour vous préparer au succès :

1. Préparez votre retour avant de partir.

Premièrement, vous pouvez demander à votre employeur ce qui serait le plus utile pour vous à faire avant de partir. Cela montre de la conscience professionnelle et un dévouement pour votre travail. Ensuite, donnez-vous des moyens concrets de préparer votre retour, en demandant sur quoi vous devriez vous concentrer à votre retour.

Si vous travaillez dans un bureau en personne, rangez votre bureau et prenez soin de toute autre affaire qui a tendance à vous submerger. Cela pourrait être de vider votre boîte de réception par courriel, ou peut-être de planifier quelques réunions pour après votre retour.

De plus, essayez de vous occuper des affaires non professionnelles qui pourraient vous distraire à votre retour à la maison. Si votre lessive est faite, les poubelles sorties, et un repas dans le congélateur, vous ne reviendrez pas au poids des responsabilités personnelles mélangées aux responsabilités professionnelles.

2. Mettez un message d’absence.

Programmez un message d’absence par courriel qui répondra automatiquement si quelqu’un tente de vous joindre pendant votre absence. Si cela s’applique, modifiez temporairement votre message vocal pendant cette période.

Si quelqu’un essaie de vous contacter, il saura pourquoi vous ne répondez pas. De cette façon, vous aurez l’esprit tranquille et, espérons-le, vous ne vous sentirez pas obligé de vérifier vos courriels ou votre boîte vocale. (Nous aborderons l’importance de cela sous peu.)

Si vous ne savez pas comment configurer un message d’absence pour votre courriel, il existe des guides gratuits en ligne, comme celui-ci pour Gmail. 

3. Faites le point avec ceux qui prennent votre relais. 

Si vous êtes dans une position où quelqu’un d’autre doit assumer votre rôle pendant votre absence, prenez des nouvelles de cette personne. Par exemple, si vous êtes gestionnaire ou chef d’équipe, les gens que vous gérez pourraient adresser leurs questions à quelqu’un d’autre pendant vos vacances. Une petite jasette avec cette personne pourrait aider à éviter les malentendus ou les problèmes pendant votre absence.

Si vous êtes préoccupé par le fait de prendre des congés parce que vous ne savez pas qui vous remplacera, cela peut être quelque chose à discuter avec vos supérieurs au travail.

4. Demandez à votre employeur de vous faire un debriefing à votre retour.

Si cela concerne votre travail, demandez à votre employeur de vous faire un debriefing sur tout ce que vous auriez pu manquer. Que vous travailliez dans le commerce de détail ou dans un bureau, les routines ont pu changer pendant votre absence. Il vaut mieux demander à l’avance plutôt que d’être surpris par de nouvelles informations.

Que faire pendant vos vacances

Au milieu de vos congés, il y a une chose principale à faire : En profiter ! 

Assurez-vous que vos vacances soient vraiment des vacances.

Vous méritez de véritables congés. Si vous lisez ceci pendant vos vacances et ressentez un haut niveau de pression pour vous engager dans le travail, souvenez-vous que tout le monde au travail sait que vous êtes absent. Vous n’avez aucune obligation de consacrer votre énergie émotionnelle ou physique à ces tâches en ce moment.

Si vous travaillez à distance ou utilisez la technologie pour le travail, éteignez le téléphone et l’ordinateur de travail. Ou, déconnectez-vous des comptes liés au travail. À ce moment, vous ne devriez pas avoir à répondre aux courriels ou aux appels téléphoniques.

Comment le fait de déconnecter soutient-il votre préparation émotionnelle à revenir? Si vous travaillez pendant vos vacances, il est bien plus probable que vous vous sentirez privé du repos dont vous aviez besoin en premier lieu. C’est votre moment de repos, et le repos est nécessaire pour la performance au travail. (Ceux qui ont vécu un épuisement professionnel peuvent en témoigner!)

Si c’est courant pour les gens de travailler pendant leurs congés dans votre milieu de travail, ça peut être quelque chose à soulever avec votre employeur. Comme ça, vous pourrez discuter de comment atténuer cela avec eux. Des imprévus arrivent, donc si c’est le cas, essayez de vous séparer du travail le reste du temps, mais sachez que c’est votre temps libre et vous le méritez bien.

Vérifiez votre dialogue intérieur.

Si vous commencez à ressentir du stress lié au travail pendant vos vacances, considérez votre “dialogue intérieur” sur le fait de prendre du temps libre. Vous pensez que vous êtes paresseux? Vous inquiétez-vous d’être jugé pour avoir pris des vacances?

Tout le monde a besoin de temps libre pour se ressourcer et s’engager dans d’autres parties de leur vie. Dites-vous que vous êtes un être humain, et que vous serez un meilleur travailleur après un peu de détente bien méritée.

Si vous avez du mal à sortir le travail de votre tête, envisagez de consacrer juste le dernier jour de vos vacances à ces pensées. Chaque fois qu’une pensée liée au travail surgit, dites : “J’attendrai le jour avant mon retour pour penser à cela.” Ou, si quelque chose d’important vous vient à l’esprit, notez-le et dites-vous : “Oui, cela compte–mais ça peut attendre que j’ai prévu de revenir. Ce temps est pour moi.”

Quoi faire à votre retour

Lorsque vous retournez au travail, soit le jour même ou la veille, considérez ces étapes :

  • Gardez votre santé personnelle en tête. Que pouvez-vous faire pour soutenir votre santé physique et mentale en retournant au travail ? Vous pourriez choisir de vous concentrer sur le fait d’avoir assez de sommeil, de vous hydrater, d’informer vos amis de votre voyage, ou d’autres formes de soins personnels.
  • Préparez votre premier jour de retour. La veille de votre premier jour de retour, vous pourriez préparer vos vêtements pour le lendemain, préparer le déjeuner et le dîner à l’avance, emballer les objets nécessaires dans votre sac de travail, ou faire tout autre chose que vous devez faire. Aussi, jetez un œil à la liste de tâches que vous avez faite avant votre congé.
  • Trouvez de la gratitude. C’est sûr, retourner au travail n’est pas toujours le meilleur sentiment après des vacances. Mais n’était-ce pas la peine de prendre ce temps libre ? Quelle était votre partie préférée de votre pause ? Qu’aimeriez-vous partager avec vos collègues ? Entamez votre premier jour de retour avec un sens clair des points positifs.
  • Commencez du bon pied. Prenez une grande respiration avant d’entrer dans le bâtiment ou d’ouvrir votre ordinateur. Faites ce que vous pouvez pour vous mettre dans un état d’esprit positif le matin de votre premier jour de retour. Prenez les choses une étape à la fois.

Conclusion

Dans un monde où nous n’obtenons pas toujours la quantité de repos dont nous avons besoin, il est logique que quelqu’un puisse ne pas se sentir émotionnellement prêt à retourner au travail après des vacances. Certains d’entre nous ont du mal avec le changement de routines, ou l’accablement pourrait être votre principal défi. Peut-être y a-t-il quelque chose que vous redoutez à propos de votre retour, comme un collègue en colère ou un patron peu compréhensif.

Vivez le moment présent pendant votre temps libre, et souvenez-vous qu’un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle vous prépare au succès non seulement dans votre occupation, mais aussi pour votre santé et d’autres aspects de la vie.