Les citations sur le deuil, c’est un mélange. Les gens aiment bien définir le deuil, ses symptômes, ses remèdes – tout bien emballé avec un ruban. Mais aucune de ces listes et définitions ne vous préparera réellement à votre processus de deuil unique.

Le deuil, c’est le bordel. Ça peut venir de la perte d’une relation, de la perte d’un être cher, même de la perte d’une excellente opportunité professionnelle. N’importe quelle perte sur laquelle vous n’avez aucun contrôle peut vous jeter dans l’abysse du deuil, et on vous suggère de l’embrasser.

Parce que comme le dit Dr. Gail Gross à propos du deuil, des fois « la seule sortie, c’est de traverser. » Soutenez votre propre voyage avec les citations suivantes honnêtes sur le deuil.

Reconnaître la douleur pour avancer :

« Parfois, coincé entre toi + la vie que tu veux, il y a un tas de sentiments que tu ne veux pas ressentir + la seule façon de passer par-dessus cette bosse, c’est de les ressentir. Que ce soit la culpabilité, la peur, le deuil, la solitude, qu’est-ce que tu dois être prêt à ressentir pour te rapprocher de ta vision ? » Jessica Dore

Traverser les émotions :

« Le deuil, c’est comme l’océan ; ça vient par vagues, ça monte et ça descend. Parfois l’eau est calme, et parfois elle est accablante. Tout ce qu’on peut faire, c’est apprendre à nager. » Vicki Harrison

Ça peut s’améliorer ou non avec le temps :

« Le temps est irrélevant pour le deuil. Je ne peux pas te dire que ça ira mieux ou pire avec le temps ; je peux juste te dire que ça va mieux et pire avec le temps. La seule garantie, c’est que peu importe comment tu te sens maintenant, tu ne te sentiras pas toujours de cette façon. » Nora McInerny

Frustration dans le processus de deuil :

« Je suis assez dur avec moi-même. Depuis des semaines, je me reproche inconsciemment de me complaire dans l’apitoiement sur moi-même après tant de temps – même si je sais que j’ai tous les droits et raisons de le faire. Je me demande pourquoi je suis si malheureux alors que je m’en suis si bien sorti. Pourquoi je ne peux pas simplement profiter de ma nouvelle vie ? . . . Je n’arrêterai jamais de lutter contre toute l’injustice de ce que j’ai traversé. » u/need_CF_advice

Le deuil ne disparaît pas complètement :

«Tout le monde gère la perte différemment. Certains deviennent des boules d’émotions, incapables de quitter la maison sans pleurer à chaque souvenir ou interaction — un vieux monsieur qui traverse la rue avec une canne peut déclencher des crises de larmes, en vous rappelant votre grand-père. D’autres gardent tout pour eux; ils restent stoïques, vont au travail, s’occupent. Certains empruntent le chemin de l’autodestruction, utilisant drogues, alcool et comportements imprudents pour engourdir la douleur. Et certains gèrent tout ça en séances de thérapie régulières, et peut-être même un peu de médication. On est tous différents.» u/TheRealCharlieMunger

«Nous ne pouvons pas connaître votre peine, mais nous pouvons vous accompagner à chaque étape» Jacinda Adern

Si ces citations sur le deuil vous disent quelque chose, c’est qu’il ne devrait pas y avoir de jugement dans le processus de deuil — on gère tous différemment et à notre propre rythme. Parlez avec des gens qui comprennent votre processus personnel, chez Supportiv.