L’abus émotionnel et verbal peut parfois être plus difficile à détecter que l’abus physique. Prenez le contrôle et arrêtez d’accepter les mauvais traitements dans les relations!

C’est de l’abus?

L’abus émotionnel consiste en des mots ou des actions utilisés pour dégrader, isoler, ou contrôler dans une relation. Cette forme d’abus peut souvent être d’abord prise pour de l’attention ou de la préoccupation, mais elle est basée sur la manipulation. Les abuseurs ont tendance à justifier leurs actions en étant extra gentils après un épisode, ou même en vous blâmant à la place. Ils rendent facile de se demander si vous exagérez. Si vous ne vous sentez pas correctement aimé ou en sécurité, votre instinct a probablement raison. Voici quelques exemples spécifiques d’abus émotionnel qui pourraient vous sembler familiers :

Modèles d’abus émotionnel

Contrôler et isoler

Un des signes révélateurs de manipulation est de vous séparer intentionnellement de vos amis et de votre famille. Leur raison peut être qu’ils ne s’entendent pas bien avec eux, ou qu’ils préféreraient passer du temps seuls. Cependant, l’abuseur utilise cela pour avoir un pouvoir total sur votre vie et vous faire sentir seul.

Menaces et “blagues”

Un autre signe d’abus est les blagues dégradantes ou les commentaires suggestifs qui vous font sentir en insécurité ou non aimé. Cela peut impliquer de menacer de vous prendre quelque chose d’important, ou d’insulter votre intelligence. En faisant cela, l’abuseur vous fait sentir sans valeur et effrayé.

Gaslighting et blâme

Alors que vous pourriez essayer de confronter votre partenaire à propos du traitement abusif, ils pourraient au contraire se retourner contre vous.

Le gaslighting, c’est quand un abuseur déforme la réalité et vous fait douter de votre propre santé mentale. Les signes de gaslighting peuvent inclure le fait de nier avoir dit quelque chose d’abusif ou de vous traiter de fou pour avoir mal rappelé quelque chose.

Qu’est-ce que je peux faire?

Ne vous blâmez pas

Bien que cela puisse être tentant, ne cherchez pas à comprendre les raisons de l’abus. Argumenter avec l’abuseur est peu probable de briser le schéma.

Si c’est possible, quittez la relation ou limitez autant que possible votre temps avec l’abuseur. Une fois que vous avez fait cela, accordez-vous du temps pour récupérer et guérir.

Cherchez de l’aide

Si vous vous sentez en danger immédiat, appelez le 911. Si vous ne vous sentez pas en danger immédiat, mais que vous avez quand même besoin d’aide d’urgence, contactez la Ligne d’assistance nationale contre la violence domestique.

Rappelez-vous, malgré ce que votre abuseur veut vous faire croire, vous n’êtes pas seul. Si vous hésitez à approcher les autres, n’hésitez pas à contacter nos modérateurs Supportiv pour partager vos expériences.