Avez-vous déjà confondu le comportement négatif de votre partenaire avec de l’amour, de l’attention ou de la protection? Vous ignorez les signes et les drapeaux rouges parce que vous les aimez et voulez croire que leurs intentions sont bonnes?

Parfois, la manipulation peut augmenter votre générosité dans ces situations. Considérez si un lien de traumatisme est impliqué…

« J’me suis perdu dans l’abysse de la tyrannie de quelqu’un d’autre… encore. » ― Cassandra Giovanni, Exactement l’amour

Le lien de traumatisme ne doit pas être confondu avec le Syndrome de Stockholm (une condition dans laquelle les otages développent une alliance psychologique avec leurs ravisseurs pendant la captivité).

C’est quoi le lien de traumatisme?

Un lien de traumatisme est une relation où un lien se développe entre un agresseur et l’agressé. Vous vous sentez incapable de vous libérer même si vous êtes maltraité.

Le lien de traumatisme se produit lorsque vous subissez des abus psychologiques et parfois physiques de la part de votre partenaire et que vous croyez que c’est ainsi qu’ils montrent leur amour. On vous fait croire que c’est ainsi que votre partenaire exprime son amour et son souci pour vous, et vous fermez les yeux sur les parties abusives ou mauvaises de la relation. C’est essentiellement une loyauté manipulée envers un partenaire qui vous contrôle.

Si vous avez grandi dans un foyer abusif ou avez été dans des relations abusives précédentes, vous êtes plus susceptible de vous retrouver piégé dans un lien de traumatisme, car cela peut sembler assez similaire à la manière dont vous avez reçu de l’amour auparavant. Mais plus un lien de traumatisme dure longtemps pour vous, plus il devient difficile pour vous de partir.

Pourquoi le lien de traumatisme est-il nocif?

Le lien de traumatisme est enraciné dans la toxicité. La personne causant le traumatisme vous amène à croire que vous êtes dans une relation heureuse et saine en récompensant votre loyauté (de toutes sortes de manières manipulatrices, mais surtout par le bombardement d’amour).

Avec le temps, les comportements toxiques deviennent plus constants, et vous commencez à vous sentir piégé dans votre relation. Ils se comporteront souvent comme si l’obéissance totale était normale et attendue dans une relation.

Les relations liées par le traumatisme peuvent également être nuisibles en vous amenant à vous retirer de vos proches; vous pourriez perdre le sens de votre propre valeur, et votre confiance pourrait également en souffrir. Le lien qui est formé devient difficile à vous détacher, surtout parce qu’au début, il donne une illusion de la relation parfaite.

Comment un traumatisme partagé peut aider une relation

Un traumatisme partagé ou collectif est différent du lien de traumatisme; c’est quand deux personnes ou plus vivent le même traumatisme ou un traumatisme similaire. Le traumatisme peut se produire dans un cadre de groupe, où le traumatisme est infligé à tout le groupe (par exemple, les attaques du 11 septembre ou les survivants d’une catastrophe naturelle); ou les personnes peuvent avoir subi un traumatisme similaire dans leurs expériences individuelles (par exemple, les survivants de violence domestique, d’abus d’enfants). Voici comment un traumatisme partagé (pas le lien de traumatisme) peut aider les relations entre les personnes :

Liaison réelle

Quand les gens peuvent se rapporter aux expériences des autres à travers des sentiments et des émotions, cela les rapproche et les aidera à reconstruire la confiance. C’est plus facile de s’ouvrir à ceux qui ont déjà partagé leur traumatisme.

Empathie

Être capable de comprendre les sentiments des uns et des autres apporte de la compassion et de l’attention, et vous aide à comprendre les moments difficiles des autres. Cela aide à renforcer les relations entre les personnes.

Motivation

Motiver quelqu’un qui a vécu un traumatisme similaire au vôtre aidera non seulement cette personne, mais vous aidera en retour. Savoir que vous avez pu aider quelqu’un à surmonter quelque chose de négatif renforcera votre confiance et le lien entre vous.

Soutien

On a souvent l’impression de ne pas vouloir être seul quand on a vécu un traumatisme. Avoir quelqu’un à nos côtés nous fait sentir qu’on n’est pas seul dans ce qu’on traverse. Tout comme nous avons besoin des gens, les gens ont besoin de nous; et offrir du soutien aux autres, probablement au plus bas de leur vie, peut aider à rapprocher les relations.

Si t’as le goût de jaser avec quelqu’un, de partager tes expériences, ou de te connecter avec d’autres qui ont vécu des choses similaires – tu peux clavarder de façon anonyme sur Supportiv.

Comment éviter le lien de traumatisme

Il n’y a pas de manière absolue d’éviter le lien de traumatisme car c’est différent pour chaque personne. Mais ça aide d’examiner tes relations de quelques manières différentes :

Apprends à connaître ton partenaire :

Quand tu rencontres quelqu’un et que l’attraction est forte, c’est facile de se laisser emporter et de commencer une relation sans vraiment connaître la personne. Ses intentions, son passé, et sa vraie personnalité peuvent être difficiles à voir réellement.

Alors c’est bien de prendre du recul : commence par l’amitié et les rendez-vous avant de poursuivre une relation sérieuse. Bien connaître quelqu’un signifie parler (beaucoup), partager des pensées, des sentiments, et des expériences, et passer du temps avec la personne.

Vérifie tes sentiments :

Tu dois être honnête avec toi-même ici – seulement toi sais ce que tu ressens réellement. Le lien de traumatisme peut faire surgir des sentiments comme l’auto-accusation, la confusion, le doute, l’engourdissement, etc. Si ta relation te fait ressentir des émotions négatives, parles-en à ton partenaire ou à quelqu’un qui te est proche, ou renseigne-toi davantage sur les relations toxiques.

Questionne tout :

Ouvrir des discussions sur tes sentiments et ceux de ton partenaire peut aider à changer ta perspective sur la relation. Pose des questions sur ce qui se passe, sur les comportements que tu n’aimes pas, et sur comment changer ce qui ne fonctionne pas.

Tends la main :

Que cela signifie obtenir du soutien de la famille ou des amis ou, dans des cas plus extrêmes, de l’aide de la police; tends la main à n’importe qui qui sera là pour toi et t’aidera à éviter de tomber dans un lien de traumatisme. Avoir un point de vue extérieur t’aidera à prendre les bonnes décisions pour avancer.

« Si t’as laissé tomber une relation ou amitié toxique, négative, abusive, à sens unique, sans avenir et à basse vibration — t’as gagné. » ― Lalah Delia

Reconnaître et admettre le lien de traumatisme, et sortir d’une relation abusive signifie que t’es assez fort pour prendre soin de toi. Partager tes expériences de lien de traumatisme peut aider les autres à éviter la manipulation.

Tu peux parler à quelqu’un, obtenir de l’aide pour ta situation, et aider les autres – tout ça anonymement, ici à Supportiv.