Si vous suivez les nouvelles–ou si vous ouvrez régulièrement l’appli TikTok–vous savez que John Mulaney est quelque peu sous le feu des critiques. Mais, même si la critique sociale est précieuse, la vie est plus nuancée que l’image que nous voyons à travers nos écrans.

Par exemple, il est facile pour nous de penser que les divorces de célébrités sont toujours mauvais. Ou que aller en désintoxication est scandaleux plutôt que réaliste et sain. Alors, c’est rafraîchissant quand une personnalité publique fait ce qui est bon pour elle-même, plutôt que ce qui sera vu comme la bonne chose.

C’est encore plus puissant quand une personnalité publique s’ouvre sur comment elle a géré ces décisions et expériences personnelles–comme John Mulaney l’a fait suite à son année la plus chargée personnellement à ce jour.

Les troubles liés à l’usage de substances et des sujets tels que le divorce ou la séparation sont souvent gardés sous silence. John Mulaney est un exemple de personne qui a eu le courage de prendre ses responsabilités, tout en maintenant de l’auto-compassion.

Des perspectives de guérison de John Mulaney

Beaucoup de fans de John Mulaney l’adorent pour la manière dont il possède et exprime ses sentiments sur diverses situations inconfortables. Il exprime une préoccupation relatable sur la différence entre comment lui et les autres se voient, parle de la lutte d’être dévalorisé uniquement en raison de l’âge, et évoque la douleur d’avoir des parents émotionnellement distants.

Étant donné la séparation de Mulaney d’avec son ex-épouse, son processus de rétablissement de l’usage de substances, sa vulnérabilité émotionnelle dans les interviews, et ainsi de suite–que pouvons-nous apprendre des mots et des expériences qu’il partage?

1. Dans le rétablissement, vous devez être honnête avec vous-même et avec les autres.

Le rétablissement nécessite de l’honnêteté. Ce n’est pas juste l’honnêteté liée à ce dont vous vous rétablissez, non plus.

Dans le rétablissement, vous devez être honnête à propos de vos émotions, vos actions, et ce que vous voulez dans la vie alors que vous avancez. Souvent, avant le rétablissement de l’addiction ou de toute autre chose, nous nions nos sentiments ou les gardons à l’intérieur.

Le divorce de Mulaney a coïncidé avec son rétablissement de l’usage de substances. Que le rétablissement et la rupture soient liés ou non est incertain, mais souvent le rétablissement vous force sur un chemin plus authentique.

Des fois, suivre son propre chemin signifie faire du mal aux autres, pis une chose est sûre : On a tous été le méchant dans l’histoire de quelqu’un au moins une fois. On a tous blessé quelqu’un sans le vouloir. (Ben sûr, dans des circonstances plus extrêmes, comme celles où une personne a été physiquement blessée, c’est pas vraiment applicable)

Faut essayer d’accepter la dure réalité de l’authenticité. Ce qu’on doit faire pour grandir, c’est pas toujours ce que les autres veulent de nous. Cette vérité peut être difficile, mais c’est la clé pour guérir.

2. Quand ton comportement affecte les autres, le mieux c’est de l’admettre.

Tu vas parfois faire du mal aux autres en étant toi-même. Mais voici la nuance par rapport au point précédent–t’as pas besoin de te sentir coupable pour l’impact de ton comportement, mais tu dois reconnaître que cet impact existe.

Dans l’interview virale de John Mulaney avec Seth Meyers, il reconnaît à plusieurs reprises l’étendue du mal qu’il a fait. Il ne se déteste pas pour autant, et en fait, il en rit. Mais il reconnaît l’impact de ses comportements non contrôlés sur les autres. C’est crucial.

En plus d’être honnête avec toi-même et avec les autres dans ta vie, l’étape suivante est de te tenir responsable. N’importe qui blessé par John Mulaney n’a pas à lui pardonner, mais en reconnaissant son comportement, il peut avancer et être la meilleure version de lui-même maintenant.

La vraie responsabilité, souvent, ça veut dire que tu t’attends pas au pardon. Tu prends la responsabilité de ce que t’as fait, tu fais les démarches pour être la meilleure version de toi-même maintenant, tu deviens honnête sur qui tu es et ce que tu veux maintenant, et tu acceptes que tu as pu blesser des gens d’une manière que tu peux pas réparer.

La plupart d’entre nous ont fait quelque chose dont ils ne sont pas fiers. Si tu t’excuses et que tu le penses vraiment, tu t’attends pas à ce que tout le monde te pardonne. Au lieu de ça, tu comprends comment tu as blessé une autre personne et tu l’admets. Il y a des moments dans la vie où on doit comprendre qu’on a blessé quelqu’un. Ils nous doivent pas leur pardon. On peut pas changer ça, mais on peut être la meilleure personne possible en allant de l’avant.

Mulaney n’essaie pas de minimiser ses actions, pis c’est une qualité respectable. Il est capable de s’accorder de la compassion, tout en faisant ça. Vu que nous autres, on va ben finir par faire des gaffes à un moment donné, c’est une pratique dont on peut tous apprendre. 

3. C’est correct de changer d’idée. 

John Mulaney a changé d’idée sur le fait de ne pas vouloir d’enfants. Même si certains y ont vu une trahison envers son ex-femme, c’est ben humain de vivre un changement de cœur. Un changement de cœur peut blesser les gens autour de toi, mais c’est juste une partie difficile des relations. Faire comme si le changement n’avait pas eu lieu, ça n’aidera personne.

C’est correct de changer d’idée sur plein de choses dans la vie, que ce soit un point de vue politique, ta carrière, ou autre chose.

Des fois, les gens changent d’idée sur ce qu’ils veulent faire dans la vie, ou ce qu’ils cherchent dans une relation interpersonnelle. Changer d’idée peut bouleverser la perception que les autres ont de toi. Changer d’idée pourrait même briser ta propre perception de toi-même.

Cela dit, le changement fait partie de la vie, et accepter les façons dont tu as changé (encore une fois, tout en réduisant les dommages et en étant responsable si d’autres personnes sont impliquées) fait partie de l’authenticité.

La plupart des gens peuvent s’entendre pour dire qu’ils veulent que les autres évoluent et qu’ils veulent avoir l’opportunité de grandir et de changer eux-mêmes. Des fois, ta croissance et ton changement ne vont pas s’aligner avec ce que les autres attendent de toi, et la croissance et le changement des autres ne vont pas s’aligner avec ce que tu attends d’eux.

4. Se remettre d’un deuil, c’est tough. 

P’t’être, c’est quelque chose qu’on peut apprendre d’Anna, l’ex-femme de John, plus que de n’importe qui d’autre.

Pour beaucoup, on dirait que Mulaney a avancé dans sa nouvelle relation d’une manière presque sans effort, sans douleur. On peut pas vraiment juger si c’est vrai ou pas, mais ce qui est réel, c’est la douleur qu’Anna ressent. John avait le droit de quitter sa relation, mais Anna a le droit de ressentir la douleur que ça peut apporter.

Guérir du deuil, c’est tough. T’as le droit d’être en tabarnak. L’exprimer et s’ouvrir là-dessus, que tu te reconnaisses plus dans Mulaney ou dans Anna, c’est important.

5. L’ouverture émotionnelle, ça compte. 

Combien d’hommes ont entendu dire, “les vrais hommes ne pleurent pas?” Quel impact cette croyance a-t-elle sur la société? Les statistiques montrent que les hommes sont plus susceptibles de mourir par suicide*. Les préjugés basés sur le genre qui entourent certaines préoccupations de santé mentale empêchent les gens d’obtenir les soins dont ils ont besoin partout. On doit normaliser les manifestations d’émotion chez les hommes et les personnes qui se présentent de manière masculine. Si rien d’autre, la volonté de John Mulaney d’exprimer une telle gamme d’émotions et sa propre humilité devraient être saluées. 

*Si vous avez besoin d’une attention en crise, veuillez appeler la Ligne de prévention du suicide au 1-800-273-8255

L’ouverture émotionnelle diminue également la stigmatisation qui entoure les préoccupations de santé mentale. Comme mentionné précédemment, des préoccupations comme l’usage de substances sont souvent gardées sous silence. Malgré cela, 1 personne sur 12 aux États-Unis seulement est dite expérimenter un trouble de l’usage de substances. De plus, 13% de la population adulte générale aux États-Unis a commencé à utiliser ou augmenté leur consommation de substances depuis le début de la pandémie. 

Quand on parle de santé émotionnelle, on ne se libère pas seulement soi-même, mais on montre aussi aux autres qu’ils ne sont pas seuls. Il est temps de diminuer la stigmatisation et de parler de ces préoccupations comme les conditions de santé diagnostiquables et très réelles qu’elles sont. 

La honte ne soutient pas la récupération. La vulnérabilité, oui.

6. Le soutien des autres (dans les relations non romantiques) peut changer la donne.

Peut-être l’un des moments les plus touchants de l’interview de Mulaney avec Seth était le moment où ils se sont dit “Je t’aime” l’un à l’autre.

L’amour platonique compte tout autant que l’amour romantique, pis c’est sûr que c’est puissant. Dites aux gens dans votre vie que vous les aimez, pis si vous avez besoin de soutien, tendez la main. Que vous parliez à un ami, un membre de la famille, un groupe de soutien, ou un réseau de soutien entre pairs comme Supportiv, vous n’êtes pas aussi seul que vous pourriez le penser, et vous méritez une oreille attentive.

Questions pour réflexion

Peu importe si vos sentiments envers John Mulaney sont positifs ou négatifs, les deux sont valides, il y a des leçons émotionnelles à tirer de l’expérience humaine qu’il partage. 

Voici quelques questions pour réflexion :

Quand est-ce que vous avez blessé quelqu’un d’autre ?

Êtes-vous capable de prendre vos responsabilités et de vous montrer de la compassion en même temps ? Sinon, comment pouvez-vous travailler là-dessus ?

Y a-t-il autre chose que vous avez appris de l’histoire de Mulaney ? Si oui, quoi ?

Cet article mentionne la consommation de substances. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez lutte contre un trouble de l’usage de substances, veuillez contacter la ligne d’assistance de SAMHSA au 1-800-662-AIDE (4357) ou visitez leur site web à https://www.samhsa.gov.