Le soutien entre pairs offre la connaissance que vous n’êtes pas seul, ce qui peut vous donner un sens d’acceptation de soi. C’est un soulagement de savoir que votre expérience est partageable, et c’est une partie de la raison pour laquelle, comme le soutien entre pairs, les influenceurs en santé mentale sur TikTok, Instagram et YouTube sont devenus si populaires. 

Quand vous voyez que quelqu’un d’autre partage vos luttes et vos complexités intérieures, c’est puissant. Ce sont les choses qui rendent votre vie, vos soins personnels et votre guérison différents de ce que les autres pourraient attendre ou comprendre.

Mais quand quelqu’un d’autre partage ces choses avec vous, vous réalisez que vous vous êtes peut-être jugé un peu trop sévèrement. Peut-être que vous n’êtes pas aussi « bizarre » ou « anormal » que vous le pensiez. 

Les influenceurs en santé mentale sur les réseaux sociaux ont tant de succès parce qu’ils offrent aux spectateurs le type de vulnérabilité relatable disponible dans un cadre de soutien entre pairs. Pour les spectateurs qui n’ont pas encore eu le courage de participer activement au soutien entre pairs, les influenceurs en santé mentale aident à prouver qu’il est sûr de partager ce qui (vous pensez) vous rend différent.

Le contenu sur la santé mentale sur les réseaux sociaux ne remplace pas le soutien entre pairs ou le traitement professionnel. Cependant, les créateurs qui parlent de santé mentale et de bien-être émotionnel peuvent vous aider à trouver les mots pour vous défendre, vous sentir moins seul, éduquer les autres, comprendre quand un mauvais traitement se produit dans un cadre médical, et plus encore.

Nous ne pouvons pas mettre quelqu’un sur un piédestal ou en faire le sommet de la guérison, mais nous pouvons trouver du réconfort dans le fait que nous sommes tous dans le même bateau. Pour ceux d’entre nous qui ne se voient jamais vraiment dans les conversations des médias traditionnels–que ce soit en raison de l’identité, de maladies chroniques, de traumatismes, ou juste de luttes en santé mentale–la représentation disponible sur TikTok et YouTube compte. 

La santé mentale sur TikTok et YouTube a toujours ses limites

Quand vous avez une relation qui consiste principalement à observer la vie d’une autre personne à travers les médias, cela s’appelle une relation parasociale.

Vous ne voulez pas trop compter sur la représentation médiatique ou les relations parasociales, parce que cela vous priverait de la chance de prendre part activement à de vraies relations acceptantes. De plus, les réseaux sociaux ont clairement un côté nuisible. Mais parfois cela éclipse les aspects positifs qu’ils peuvent offrir. 

Y’a un sentiment de communauté quand tu vois quelqu’un qui passe ou est passé par ce que tu vis. Des fois, les réseaux sociaux offrent à une personne son tout premier sentiment de communauté, pis ça peut changer une vie. Les créateurs et influenceurs en santé mentale donnent des exemples tellement nécessaires et encouragent à demander de l’aide, recommandent des intervenants, des programmes ou des groupes de soutien, partagent des outils d’auto-assistance ou de soins personnels, pis plus encore. En plus, regarder des créateurs qui parlent ouvertement de santé mentale, c’est le premier pas vers l’aide – ou pour apprendre qu’elle est disponible – pour certains d’entre nous. 

Donc, oui. Même si ça a ses limites et ses pièges, les réseaux sociaux peuvent offrir une forme de soutien entre pairs. 

14 influenceurs en santé mentale qui font une différence 

Que tu suives l’un de ces créateurs ou que tu te retrouves en quelqu’un d’autre, voici quelques exemples d’influenceurs en santé mentale qui font une différence en offrant à leurs spectateurs une forme de soutien émotionnel.

1. William Hornby

Sujet : troubles alimentaires 
TikTok de William Hornby

Souvent, quand les troubles alimentaires sont présentés dans les médias, ils sont mal représentés comme quelque chose qui touche principalement les femmes blanches, minces et cisgenres, mais ce n’est pas le cas. William partage des rappels utiles que, si tu luttes, tu luttes “assez” pour obtenir de l’aide. 

2. Bien Vivre Avec la Schizophrénie (Lauren)

Sujet : Schizophrénie/Trouble Schizo-affectif
Chaîne YouTube de Bien Vivre Avec la Schizophrénie Lauren

Lauren crée des vidéos sur une variété de sujets liés à la schizophrénie et aux troubles associés, incluant la schizophrénie et les relations, comment soutenir quelqu’un vivant une psychose, pis ben d’autres affaires.

3. Le système A

Sujet : Trouble dissociatif de l’identité (TDI) 
La chaîne YouTube du système A 
Le TikTok du système A

Avec une plateforme sur YouTube, TikTok et Twitch, Le système A parle de la vie avec le TDI.

4. Connor De Wolfe 

Sujet : TDAH et TSA
Le TikTok de Connor De Wolfe

À travers des petits sketchs engageants, divertissants et réalistes, Conner montre ce que ça peut être de vivre avec le TDAH et le TSA–et comment ces aspects peuvent être des forces. Conner partage des trucs utiles et crée du contenu super relatable et réconfortant.

5. La Brettina 

Sujets : TPB, anxiété, santé mentale en général
Le TikTok de La Brettina

Brettina a un don pour parler de ce qui n’est pas dit. En partageant des signes souvent négligés de conditions telles que le trouble de la personnalité limite (TPL) et le trouble dysmorphique du corps, Brettina crée du contenu pertinent et utile. 

6. Nicola Pierre-Smith, LPC

Sujet : trauma, relations, santé mentale générale
TikTok de Nicola Pierre-Smith

Nous avons tous des relations interpersonnelles, et apprendre à les naviguer plus efficacement est un processus de toute une vie. Nicola Pierre-Smith, une thérapeute licenciée, crée du contenu validant qui aborde des sujets allant du travail sur l’enfant intérieur aux traumas au travail et plus encore. 

7. Dr Courtney Tracy (La Docteure de la Vérité)

Sujet : TPL, thérapie, varié
TikTok de la Docteure de la Vérité

Non seulement cette créatrice est thérapeute; Dr Courtney Tracy est aussi quelqu’un avec une expérience vécue. Dr Courtney Tracy, alias, la Docteure de la Vérité, crée du contenu validant et soutenant en parlant de tout, de l’affirmation des clients adolescents au trauma à ce à quoi une séance de thérapie pourrait ressembler dans divers contextes. 

8. Mai Abe, MT-BC 

Sujet : musicothérapie, santé mentale générale 
TikTok de Mai Abe
Chaîne YouTube de Creative Vibes Music Therapy

La musicothérapeute Mai Abe lance des conversations importantes sur les nuances, la santé mentale et la guérison sur TikTok en plus d’aborder les problèmes des Américains d’origine asiatique et de partager une gamme de vidéos sur la musicothérapie sur YouTube. 

9. Tout sur Nefertiti

Sujets : TPL, Trouble Bipolaire, attachement, santé mentale en général
Le TikTok de Tout sur Nefertiti

Un(e) défenseur(se) de la santé mentale vivant avec le TPL et le trouble bipolaire, Tout sur Nefertiti parle de comment la santé mentale, les expériences passées et l’attachement impactent les relations ainsi que divers autres sujets. 

10. Hannah Fuhlendorf, MA LPCC NCC

Sujets : troubles alimentaires, changement systémique, guérison émotionnelle
Le TikTok de Hannah Fuhlendorf

Conseillère et éducatrice, Hannah Fuhlendorf pratique selon une perspective HAES et démonte les mythes entourant la santé et le poids en utilisant la science. 

11. Anthony Padilla

Sujet : santé mentale en général
La chaîne YouTube d’Anthony Padilla

En plus de parler de ses propres luttes, Anthony Padilla rencontre des gens aux expériences variées. Cela inclut, mais sans s’y limiter, des personnes avec TOC, agoraphobie, TSPT, et ceux qui ont vécu une grande variété d’événements traumatisants et d’autres circonstances de vie. Avec un style d’entrevue qui est sans prétention et empathique, les vidéos d’Anthony vous laisseront presque certainement avec de nouvelles informations et une meilleure compréhension. 

12. TheMotherBirdy

Sujets : problèmes des sourds, handicap, sujets LGBTQIA+, santé mentale générale
Le TikTok de The MotherBirdy

TheMotherBirdie crée des vidéos sur une variété de sujets. Leurs affirmations et paroles de sagesse sont réconfortantes et extrêmement utiles. 

13. Mary Lambert

Sujets : Trouble bipolaire, fatphobie, sujets LGBTQIA+, santé mentale générale
Le TikTok de Mary Lambert
Le YouTube de Mary Lambert

Vous connaissez peut-être la musique de Mary Lambert, mais saviez-vous pour la présence de l’artiste sur les réseaux sociaux ? Avec un podcast appelé « The Manic Episodes », un compte YouTube avec 279K abonnés, et un compte TikTok populaire, la présence de Lambert est authentique et rafraîchissante. 

14. Le Projet Shani

Sujet : thérapie, santé mentale générale
Le TikTok de Shani

La page de Shani normalise le fait de demander de l’aide, avec des vidéos destinées aux thérapeutes, aux clients de thérapie et au counseling pour adolescents. 

Comment consommer le contenu en ligne de manière saine

Les personnalités médiatiques et les « influenceurs » portent bien leur nom. Ils peuvent avoir beaucoup d’influence sur votre manière de penser et de ressentir, que vous en soyez conscient ou non. 

Alors, comment vous assurer que le contenu que vous consommez est positif pour vous ? Lorsqu’on parle des médias sociaux, il est vital d’aborder les façons dont cela peut être dommageable ainsi que les façons dont cela peut être utile. 

Utilisez toujours la réflexion personnelle et la discrétion. Posez-vous des questions comme :

« Comment ce contenu me fait-il sentir par rapport à moi-même ? »

« Ce contenu soutient-il ma santé émotionnelle ? »

« Ce contenu m’aide-t-il ? » 

« Ce contenu me nuit-il ? » 

Que vous suiviez un créateur sur cette liste ou quelqu’un d’autre, si vous décidez d’utiliser les médias sociaux, il est important de cultiver un fil d’actualité qui est sain pour vous. Soyez honnête avec vous-même et n’ayez pas peur de ne plus suivre les comptes qui ne sont pas bons pour votre bien-être émotionnel. 

Et, si vous avez besoin de soutien ? N’hésitez pas à vous tourner vers un réseau de soutien entre pairs comme Supportiv.

Le soutien entre pairs n’est pas un substitut aux soins en cas de crise. Veuillez contacter la ligne nationale de prévention du suicide au 1-800-273-8255 si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez besoin d’un soutien immédiat en cas de crise.