Le manque de fonds et de ressources mène à une douleur mal comprise que certains étudiants universitaires vivent au quotidien. Tandis que de nombreux étudiants universitaires se stressent principalement pour leur éducation, les étudiants à faible revenu se préoccupent constamment de leurs finances et de leur intégration. En tant qu’étudiant universitaire à faible revenu, ta santé mentale en prend souvent un coup, alors que tu luttes avec des sentiments d’accablement et d’aliénation – le syndrome de l’imposteur, pour ceux qui connaissent. 

Tu dois absolument réussir pour rendre toute l’entreprise « valable », mais tu as moins de ressources pour t’aider à le faire que tes pairs; tu travailles plus et as moins de temps libre pour soutenir tes études, et tu peux vivre dans un état constant d’épuisement. Même après avoir accompli des exploits considérables, tu peux croire que tu ne mérites pas les titres notables que d’autres t’ont attribués. 

En tant qu’étudiant universitaire à faible revenu, ta santé émotionnelle est vouée à souffrir, alourdie par une combinaison du syndrome de l’imposteur, du manque d’accès aux ressources et des enjeux élevés sur ton succès académique. 

Je veux instiller un sentiment de soulagement en partageant de nouvelles perspectives sur la pression des étudiants à faible revenu à réussir. J’espère convaincre les lecteurs qu’ils sont assez bons pour poursuivre avec succès leur éducation, malgré le fardeau intense de l’insécurité financière. Le syndrome de l’imposteur n’est pas de ta faute, mais le résultat d’une inégalité systémique et de la marginalisation.

Tu te bats toute ta vie contre l’insécurité financière, et il n’y a aucune raison d’abandonner maintenant. 

Pourquoi le syndrome de l’imposteur est-il un si grand obstacle émotionnel pour les étudiants universitaires à faible revenu?

Vers qui te tournes-tu quand tu es stressé? Pour un étudiant universitaire, la réponse tend souvent vers “les parents”. Cependant, les étudiants universitaires à faible revenu ont rarement des parents qui ont fréquenté une université, alors vers qui se tournent-ils pour obtenir de l’aide? Sans les fonds pour un mentor adéquat ou l’accès aux ressources académiques, ou des parents qui ont partagé cette expérience, vers qui peuvent-ils se tourner? 

Les étudiants universitaires à faible revenu n’ont personne pour prendre en charge leur stress sauf eux-mêmes. Ils n’ont personne à qui exprimer leurs frustrations financières et leurs obstacles émotionnels, ce qui mène à moins de temps pour étudier et se détendre à cause du poids que la société a placé sur eux. 

La société minimise les étudiants à faible revenu en les étiquetant comme « pauvres », « désavantagés » et « à risque ». Ces concepts alimentent les préjugés entourant les étudiants à faible revenu et le syndrome de l’imposteur chez ces étudiants. Les pensées envahissantes de ne jamais être à la hauteur étouffent les étudiants à faible revenu jusqu’à ce que cela impacte tous les aspects de leur vie. 

Les chances peuvent sembler contre vous en raison des facteurs discutés ci-dessous. Cependant, il existe de nombreuses ressources pour combattre votre auto-doute et vous rappeler combien vous êtes digne de chaque réussite. Stable financièrement ou non, votre santé émotionnelle passe avant tout parce que votre bien-être mental est la clé pour franchir les obstacles de la vie. 

1. Impossible d’accéder aux mêmes ressources académiques coûteuses que les pairs

Entouré de camarades de classe obtenant des ressources académiques de pointe, vous pourriez vous demander, ai-je même une chance ? Vous vous demandez comment il serait jamais possible de payer pour du tutorat supplémentaire, des manuels, du soutien aux devoirs en ligne, des matériaux de cours, etc. 

Peu importe le nombre d’emplois que vous avez ou les heures que vous y consacrez, rien ne semble suffire pour égaliser les chances. 

En réalité, les étudiants universitaires à faible revenu ne pourront jamais concurrencer les étudiants à revenu plus élevé en termes de ressources monétaires. Mais, les étudiants universitaires n’ont pas besoin de recourir à des ressources coûteuses. Avec l’avancement de la technologie, il existe un nombre infini de moyens d’acquérir les informations qu’un étudiant désire. 

En déplaçant votre focus pour surmonter votre situation, les pensées négatives et intrusives ne peuvent plus nuire à votre santé émotionnelle. Le stress que vous ressentez de ne pas appartenir entrave votre capacité à grandir et à réussir à l’université. Plutôt que de vous accrocher aux négatifs et à ce que vous n’avez pas, vous devez vous diversifier et trouver les positifs et les ressources qui vous conviennent le mieux. 

Bien que les ressources ci-dessous soient généralisées, vous devriez toujours vérifier auprès de votre université concernant les centres d’écriture, le tutorat gratuit par des assistants d’enseignement ou des bénévoles, les heures de bureau des professeurs et les groupes d’étude en bibliothèque. 

Pour du tutorat/aide aux devoirs en ligne gratuit, consultez ces sites web :

Pour des ressources gratuites, des manuels, etc., consultez ces sites web :

2. Moins de temps à consacrer aux études

Les étudiants à temps plein suivent un minimum de 12 crédits par semestre. Pour chaque crédit, les étudiants consacrent 3-4 heures au matériel – en classe ou en faisant leurs devoirs. Et comme ça, voilà 36-48 heures de la semaine d’un étudiant universitaire qui s’envolent.

Les étudiants à faible revenu font face à un défi distinct pour équilibrer leurs finances et leurs études en raison des conséquences de leur situation. Si vous ne travaillez pas, vous pourriez ne pas pouvoir manger, payer le loyer, acheter de l’essence, avoir de l’argent pour vos dépenses, etc. Cependant, si vous choisissez de travailler, vous risquez des impacts négatifs sur vos notes, votre vie sociale et votre santé mentale.

Alors, comment, en tant qu’étudiant universitaire à faible revenu, allez-vous équilibrer le travail et les études ?

Commencez par demander à votre gestionnaire ou patron de vous permettre de faire vos devoirs quand il n’y a pas de clients. N’ayez pas peur d’expliquer votre situation à eux. Vos études sont impératives, et les emplois qui embauchent des étudiants universitaires comprennent l’importance de votre éducation.

Contactez votre université et renseignez-vous sur les emplois en régime d’alternance travail-études. Le programme travail-études est spécifiquement destiné aux étudiants universitaires en situation de précarité financière qui recherchent des horaires flexibles, et les emplois à l’université sont souvent ouverts à l’idée que vous étudiez pendant vos heures de travail. 

En dernier lieu, si vous ne pouvez pas travailler et vous permettre de manger, les universités et les églises ont généralement des garde-manger pour soulager la faim des étudiants. Équilibrer travail et études en tant qu’étudiant à faible revenu vous pèsera, mais n’ayez jamais peur de demander de l’aide aux autres.

3. Moins de temps pour se détendre

« Tu dormiras quand tu seras mort. » 

Le syndrome de l’imposteur nous fait croire que seuls les paresseux ont du temps libre. Mais, sans une pause appropriée pour étudier, travailler et socialiser, autant être mort. 

Quelques conséquences du manque de relaxation sont une baisse de la moyenne générale (GPA), une prise de poids, un système immunitaire affaibli, la dépression et l’anxiété. Le sommeil vous protège de ces conséquences car il renforce l’apprentissage et la cognition, améliore vos résultats académiques et optimise votre santé mentale et physique.

Pendant que le corps se repose, le cerveau trie les informations apprises pendant la journée et organise les informations pertinentes pour que vous puissiez vous en souvenir plus tard. Votre cerveau établit ces connexions de sorte que l’apprentissage soit accessible.

Votre moyenne générale s’améliore grâce à l’augmentation de la cognition que le sommeil offre. Les étudiants universitaires qui dorment 8 heures ou plus ont des moyennes générales plus élevées que ceux qui dorment 6 heures ou moins. 

L’hormone ghréline augmente lorsque vous ne vous reposez pas suffisamment, ce qui entraîne une prise de poids malsaine. La privation de sommeil nuit à la santé émotionnelle en stimulant des motifs neuronaux anormaux dans le cerveau liés à l’anxiété et à la dépression – perturbant les hormones de votre corps et le traitement émotionnel. 

Les étudiants universitaires à faible revenu font déjà face à assez d’obstacles comme ça, alors établir un horaire de sommeil est crucial pour réussir à l’université. En suivant votre repos, vous pouvez reconnaître vos habitudes actuelles. Ajuster ces habitudes pour dormir entre 6 et 8 heures par nuit et prendre des pauses tout au long de la journée améliorera votre moyenne générale et votre santé mentale. 

4. Moins d’opportunités de renforcement de CV pour les étudiants universitaires à faible revenu

Les stages non rémunérés, le réseautage et les connexions familiales sont des obstacles pour l’avenir des étudiants universitaires à faible revenu. 

Avec le temps et les finances limités, les stages non rémunérés sont peu pratiques. Le réseautage et les connexions familiales existent rarement pour les étudiants à faible revenu en raison de leurs circonstances, créant une agonie constante de ne jamais se sentir assez bon pour avoir ces opportunités. 

Alors, comment pouvez-vous rattraper vos pairs ? 

Je crois que le choix optimal est de mener des entretiens d’information. Trouvez des professionnels dans votre domaine et contactez-les pour un entretien où vous pouvez poser des questions. En faisant cela, vous créez des connexions, montrez votre intérêt et soulagez votre stress concernant les barrières financières.  

Une autre option est de chercher des emplois à temps partiel dans un domaine lié au vôtre. Vous pouvez acquérir de l’expérience tout en étant payé. 

Si un stage non rémunéré est indispensable pour vous, commencez par demander si le stage peut être à distance. Avec le travail à distance, les heures peuvent être flexibles et vous permettre d’avoir un emploi rémunéré. Vous pouvez également rechercher des bourses, des subventions et d’autres fonds pour alléger vos soucis. 

La pression et la performance ne font pas bon ménage

La pression et la performance ne font pas bon ménage pour personne. Mais accablés par la pression de réussir, les étudiants à faible revenu mettent en danger leur performance académique et leur santé mentale. La croyance qu’un diplôme universitaire est la seule clé pour s’échapper de votre statut économique pèse sur votre esprit. 

Vous n’êtes pas la seule personne que vous essayez de sauver – par-dessus tout, vous êtes l’espoir de votre famille. Vous êtes leur filet de sécurité, et vous prévoyez de subvenir aux besoins financiers de votre famille lorsque vous serez diplômé. 

Pour soutenir votre famille, vous devez d’abord vous soutenir vous-même. L’option principale pour vous payer des études universitaires est de contracter des prêts. Vous supposez que vous les rembourserez un jour. 

Mais, pis si t’as pas de succès, si t’obtiens pas un emploi bien payé après tes études, pis que t’es donc pas capable de rembourser tes prêts? Si t’as pas de succès, comment tu vas pouvoir aider financièrement ta famille après tes études?

Comment ces “et si” affectent-ils ta santé émotionnelle et ton bien-être?

Sans réaliser le stress que ça t’impose, ces “et si” produisent de l’anxiété, de la dépression, et te poussent à prendre des décisions plus risquées. Les facteurs de stress diminuent la capacité du cerveau à se concentrer sur les objectifs à long terme. Tous ces facteurs contribuent négativement aux moyennes des étudiants universitaires à faible revenu.

À mesure que les obstacles s’accumulent contre toi, tu te demandes si tu devrais abandonner tes études ou rester misérable en surmontant tes obstacles. L’abandon des études semble être la solution, mais ta santé émotionnelle et ton bien-être en souffrent parce que voilà, t’as perdu ta seule chance de mobilité économique pour ta famille.

Les étudiants universitaires à faible revenu partout font face aux mêmes “et si”, et une excellente solution est de contacter ton université ou les centres communautaires pour obtenir du counseling gratuit.

Le transport, la gêne, et la peur sont des raisons valables de ne pas vouloir chercher de l’aide auprès des professionnels autour de toi. Essaye plutôt un réseau d’entraide où des étudiants qui surmontent les mêmes obstacles que toi peuvent te donner des conseils et de l’inspiration.

Comment peux-tu inverser l’impact émotionnel du syndrome de l’imposteur, même si tu peux pas changer la situation qui le cause?

Commence à inverser l’impact émotionnel en reconnaissant tes sentiments. Réfléchir aux obstacles qui génèrent ton anxiété, ta dépression et ta solitude te permet de parler de ta situation aux autres.

Se sentir nerveux ou gêné de demander de l’aide, c’est normal, mais parler aux autres peut complètement changer ta perspective. Personne sauf toi te voit comme un fraudeur.

Garde en tête que le syndrome de l’imposteur est surtout vu chez les personnes à haut rendement.

Psychologue clinicienne spécialisée dans l’image corporelle et la pleine conscience, et auteure à succès du New York Times, Susan Albers, PsyD, intervient en déclarant, « Les vrais imposteurs ne ressentent pas cela. » 

Sachez que vos réalisations sont bien méritées. Essayez de dresser une liste de toutes vos réussites pour y jeter un coup d’oeil quand vous sentez que le syndrome de l’imposteur s’installe. 

Concentrez-vous sur vous-même et à quel point vous êtes incroyable. Vous êtes assez bon pour surmonter n’importe quel obstacle sur votre chemin.

En utilisant des ressources gratuites et en vous ouvrant aux autres, vous pouvez avoir les mêmes opportunités que tout le monde. Exprimez-vous et montrez de la diligence pour atteindre vos objectifs. 

N’ayez pas peur de vous reposer et de prendre du temps pour revigorer votre santé émotionnelle. La moyenne générale est temporaire, mais votre bien-être est éternel. Votre famille comprend les pressions qui vous sont imposées, et vous ne les décevez pas en vous relaxant de temps en temps.    

Vous n’êtes pas seulement digne de succès, mais les étudiants universitaires à faible revenu méritent le succès et l’amour-propre tout autant que n’importe qui d’autre.

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