Quand tu sens les attentes des autres–qu’ils les aient exprimées ou non–c’est facile de prioriser le fait de répondre à ces attentes, même à tes propres dépens. Surtout si t’as déjà eu tendance à vouloir faire plaisir aux gens.

Download Now: Équilibre ton bien-être avec les attentes des autres

Cette feuille de travail t’aide à détailler les attentes que tu ressens peser sur toi–ce qui est attendu, par qui, et pourquoi. On te demandera ce qui te fait ressentir cette attente, et comment y répondre pourrait nécessiter un sacrifice pour ton bien-être. 

Ensuite, la feuille de travail te guide pour trouver une solution de compromis entre ton bien-être et les attentes des autres.

Comment peux-tu communiquer cette solution de compromis ? Au bas de la feuille de travail, il y a un script d’exemple pour commencer une conversation sur les attentes que tu perçois, ainsi que leur impact sur toi et comment tu espères avancer.

Qui peut bénéficier de cette feuille de travail pour équilibrer les attentes ?

Cette feuille de travail est bonne pour les personnes qui ont vécu :

  • Anxiété
  • Problèmes relationnels
  • Problèmes de communication
  • Problèmes de limites
  • Abus
  • Épuisement professionnel
  • Stress au travail
  • Anxiété sociale
  • Grande sensibilité émotionnelle
  • Conflits familiaux
  • Tendance à vouloir faire plaisir aux autres

Besoin de motivation ? 

« Parfois, la pression est bien intentionnée. Les gens qui tiennent à nous peuvent vouloir ce qu’il y a de mieux pour nous, mais ils basent cela sur leurs propres besoins et croyances. Remettre en question leurs attentes peut être difficile, mais cela peut finalement les aider à grandir en tant que personne. Et vivre ta vie pour répondre aux attentes des autres te rend rarement heureux. » – Ligne d’aide aux jeunes d’Australie

« Les grandes relations ne sont pas régies par des attentes unilatérales. Communique même quand c’est inconfortable et difficile. L’une des meilleures façons de guérir et de faire grandir une relation est simplement de mettre tout ce qui est à l’intérieur à l’extérieur. Compromis. C’est ainsi que de bonnes personnes font de grandes choses ensemble. » – Angel Chernoff

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Cette feuille de travail t’aide à délimiter les attentes que tu ressens peser sur toi–ce qui est attendu, par qui, et pourquoi. On te demandera ce qui te fait ressentir cette attente, et comment y répondre pourrait nécessiter un sacrifice pour ton bien-être. 

Ensuite, la feuille de travail te guide pour trouver une solution de compromis entre ton bien-être et les attentes des autres.

Comment peux-tu communiquer cette solution de compromis ? Au bas de la feuille de travail, il y a un script exemple pour commencer une conversation sur les attentes que tu perçois, ainsi que leur impact sur toi et comment tu espères avancer.

Qui peut bénéficier de cette feuille de travail pour équilibrer les attentes ?

Cette feuille de travail est bonne pour les personnes qui ont vécu :

  • Anxiété
  • Problèmes relationnels
  • Problèmes de communication
  • Problèmes de limites
  • Abus
  • Épuisement professionnel
  • Stress au travail
  • Anxiété sociale
  • Grande sensibilité émotionnelle
  • Conflits familiaux
  • Tendance à vouloir faire plaisir aux autres

Besoin de motivation ? 

« Parfois, la pression est bien intentionnée. Les gens qui tiennent à nous peuvent vouloir ce qu’il y a de mieux pour nous, mais ils basent cela sur leurs propres besoins et croyances. Remettre en question leurs attentes peut être difficile, mais cela peut finalement les aider à grandir en tant que personne. Et vivre ta vie pour répondre aux attentes des autres ne te rendra rarement heureux. » – Ligne d’aide aux jeunes d’Australie

« Les grandes relations ne sont pas régies par des attentes unilatérales. Communique même quand c’est inconfortable et difficile. L’une des meilleures façons de guérir et de faire grandir une relation est simplement de mettre tout ce qui est à l’intérieur à l’extérieur. Compromis. C’est ainsi que les bonnes personnes font de grandes choses ensemble. » – Angel Chernoff

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