Êtes-vous inquiet que votre conjoint vous trompe? Si votre réponse est oui, vous n’êtes pas seul. Des experts comme la professeure de sociologie Kassia Wosick, qui mènent des recherches depuis les deux dernières décennies, montrent qu’en moyenne, les taux d’infidélité dans les mariages se situent autour de vingt pour cent.

Ça arrive, et c’est pas déraisonnable de le suspecter. Alors, comment savoir si votre conjoint vous trompe, et qu’est-ce que vous pouvez faire de réaliste en réponse?

Comment savoir si votre conjoint vous trompe?

Les signes communs d’infidélité émotionnelle comprennent :

  1. Ils agissent bizarrement ou… différemment.
  2. Ils sont secrets avec leur téléphone.
  3. Ils semblent en savoir beaucoup sur l’autre personne.
  4. Vous ne vous sentez plus comme étant la priorité.
  5. Ils se confient moins à vous et se fâchent plus souvent contre vous.
  6. Vous avez beaucoup moins ou beaucoup plus de relations sexuelles.
  7. Ils se retirent de vous et deviennent plus critiques envers vous.

Les signes communs d’infidélité physique comprennent :

  1. Leur communication change.
  2. Ils adoptent un nouveau passe-temps qui change radicalement leur emploi du temps.
  3. Ils sont très défensifs avec vous.
  4. Ils semblent secrets et évitants.
  5. Ils semblent indifférents envers vous.
  6. Ils sont moins intéressés par le sexe avec vous ou introduisent de nouvelles techniques pendant le sexe.
  7. Il y a des frais bancaires qui semblent étranges, et l’argent devient plus problématique.

Bien que ce soient des signes courants d’infidélité, chaque relation est différente ! Ce qui peut être des signes avant-coureurs dans une relation, dans une autre, ça pourrait n’être rien d’inquiétant.

Ok, donc : tu dis oui à tout sur la liste, t’as peur que ton partenaire te trompe, ou tu as confirmé que ton partenaire te trompe… Et maintenant ?

L’importance de la trahison

En fin de compte, tromper c’est trahir la confiance. Ça signifie des choses différentes pour tout le monde. Quand on entre dans une relation engagée, on établit nos propres règles. On définit nos espoirs et attentes dans le partenariat, et notre partenaire fait de même. Quand on ment à nos partenaires, on risque de perdre leur confiance. Et la confiance, c’est comme la colle d’une relation !

Peu importe comment votre conjoint vous trompe, se sentir trahi donne envie à beaucoup de gens de prendre des mesures. Au final, la gravité de la trahison ressentie peut vous aider à décider de comment réagir.

Cependant, quand vous êtes liés à la fois par l’histoire et le mariage lui-même, c’est pas clair ce que vous devriez faire.

Ce que vous pouvez faire si vous découvrez que votre conjoint vous trompe

De nombreuses réactions émotionnelles différentes peuvent survenir après avoir découvert un conjoint infidèle. Vous pourriez…

  • vous demander ce que vous avez fait de mal ou ce qui n’allait pas dans la relation plutôt que de regarder les actions de votre partenaire
  • fixer sur les moments où vous auriez pu découvrir et vous demander comment vous ne saviez pas
  • avoir du mal à faire confiance à nouveau et perdre un peu d’estime de soi
  • vous sentir embarrassé et en colère ou perdre espoir dans les relations futures

Toutes ces réactions sont normales ! Et vous n’avez pas à vous y noyer. Ci-dessous, trouvez quelques idées, grandes et petites, pour ce que vous pouvez faire ensuite.

Des choses importantes que vous pouvez faire en réponse à un conjoint infidèle :

Envisagez de prendre une pause. Vous pourriez avoir besoin d’espace pour que les émotions intenses passent, avant de prendre des décisions. Vous avez le droit de demander cette distance à votre partenaire.

Envisagez le divorce. Votre décision de divorcer ou non dépend probablement de facteurs tels que les finances, les enfants que vous avez avec votre conjoint infidèle, les circonstances de l’infidélité, et votre capacité émotionnelle à traverser ce processus.

Ce sont des réactions courantes à l’infidélité dans un mariage. Cependant, ces options ne sont que le début de l’histoire. Il y a bien d’autres choses réalistes, moins intenses que vous pouvez faire pour vous aider à traverser cette expérience.

Des choses réalistes que vous pouvez faire lorsque vous découvrez que votre conjoint vous trompe :

Parlez franchement de vos inquiétudes. Fiez-vous à votre intuition et essayez de parler à votre partenaire avant de sauter directement aux accusations. Posez des questions comme “Comment te sens-tu dans notre relation ? Es-tu heureux(se) ? As-tu l’impression qu’il manque quelque chose entre nous ?”

Essayez de ne pas jouer au détective. Il y a rarement une explication simple pour laquelle quelqu’un est infidèle dans une relation. Cela pourrait être un problème dans votre relation, cela pourrait venir du passé de votre partenaire, ou cela pourrait n’avoir rien à voir avec vous. Dans tous les cas, découvrir le “pourquoi” nous aide à rester coincés dans le passé plutôt qu’à avancer.

Essayez d’accepter vos sentiments. Acceptez que vous êtes probablement sur le point de vivre des montagnes russes émotionnelles, et accrochez-vous ! Que vous décidiez de mettre fin ou de réparer votre relation, regagner la confiance prendra du temps. Voici des techniques de pleine conscience pour accepter vos sentiments.

Ne cherchez pas la vengeance ! Votre première réaction pourrait être de vous exprimer sur les réseaux sociaux, de diffamer leur nom auprès de leurs amis, ou d’avoir votre propre aventure. Bien que cela puisse temporairement soulager la douleur, vous ne vous sentirez probablement pas bien avec ces actions à long terme.

Ne vous blâmez pas. Ni votre relation. Ni même votre partenaire. Le jeu de la “culpabilité” ne change pas votre situation et peut en fait vous faire sentir plus impuissant.

Si vous avez des enfants avec votre partenaire, ne les mêlez pas à ça. La situation est entre vous et votre partenaire. Ne mêlez pas vos enfants ou ne leur demandez pas de choisir un camp.

Formez une équipe! Vous avez besoin de votre meilleur système de soutien autour de vous pendant que vous réparez un cœur brisé. Mais faites attention à qui vous impliquez, car beaucoup de gens peuvent avoir des opinions bien arrêtées sur la manière dont vous devriez procéder dans votre relation. 

Cherchez du soutien / une thérapie. Vous n’avez pas à traverser ça tout seul! Avant de décider de mettre fin ou non à votre relation, essayez la thérapie de couple ou trouvez un thérapeute individuel qui vous convient.

Prenez les choses un jour à la fois, une étape à la fois. Vos émotions changeront avec le temps; accordez-vous de la grâce et investissez dans l’auto-soin! 

La vérité pour avancer:

Rester dans la relation ou la terminer après une infidélité, c’est TOTALEMENT votre décision! Si votre partenaire est ouvert et prêt à avoir une conversation honnête et à assumer ses responsabilités, il est possible de dépasser cela et, avec le temps, même de renforcer votre lien. Si vous décidez de mettre fin à la relation, voici un article sur comment dire à votre conjoint que vous voulez un divorce.

Il n’y a pas de mauvaise décision, seulement ce qui vous semble juste.