Pour les personnes qui vivent un divorce, le chemin à suivre n’est pas si évident. Les émotions fortes peuvent embrouiller votre processus de réflexion, et faire face à un divorce vous oblige à repenser où vous êtes et où vous allez.

Toutefois, le divorce est aussi une occasion de s’assurer que le prochain chapitre de votre vie vous convient vraiment. Le processus peut vous faire apprécier votre système de soutien plus que jamais. Le divorce a le potentiel d’être une révélation, même s’il y a un coût à cette révélation.

Ces feuilles de travail sur le divorce peuvent vous aider à trier les sentiments difficiles, à réévaluer les relations et à préserver vos besoins pendant le divorce.

Chaque lien vous amène à une page où vous pouvez télécharger une version PDF de la feuille de travail.

Traitez votre deuil

Le deuil survient généralement avec le divorce. Même si c’est vous qui avez initié la procédure, c’est un changement majeur dans la vie qui peut provoquer des émotions inattendues. Utilisez cette feuille de travail pour vous sentir moins submergé par le flot d’émotions, en reconnaissant chaque sentiment individuellement : colère, ressentiment, regret, acceptation, appréciation et espoir.

Équilibrez vos besoins avec les attentes extérieures

Repousser la culpabilité et l’accablement peut vous aider à faire face à votre divorce.

Cette feuille de travail vous aide à définir les attentes que vous ressentez peser sur vous – ce qui est attendu, par qui, et pourquoi. On vous demandera ce qui vous fait ressentir cette attente, et comment s’y conformer pourrait nécessiter un sacrifice pour votre bien-être.

Ensuite, la feuille de travail vous guide pour trouver une solution de compromis entre votre bien-être et les attentes des autres.

Comment pouvez-vous consolider vos relations les plus saines ?

Surtout pendant le processus de divorce, vous voudrez vous appuyer sur les personnes les plus saines et les plus soutenantes. Comment pouvez-vous nourrir ces relations, afin de créer un système de soutien solide pour vous-même ?

Comment aimeriez-vous que vos relations soient ?

Cette feuille de travail vous aide à réfléchir aux qualités idéales qui vous feraient du bien dans une relation. En allant de l’avant après un divorce, vous pourriez bénéficier d’une idée claire de ce que vous voulez dans les relations futures.

Quand vous n’avez pas l’énergie de remplir une feuille de travail sur le divorce ?

Les clavardages Supportiv sont conçus pour vous aider à vous motiver et à trouver les prochaines étapes à suivre. Clavarder avec des pairs et un modérateur formé peut aider dans les moments où se diriger soi-même semble trop difficile. Vous avez déjà assez à gérer, alors nous sommes ici pour alléger votre fardeau.