Si vous lisez cet article, c’est probablement parce que vous êtes malheureux et envisagez de demander le divorce. Nous sommes là pour aider! Je veux juste clarifier une chose d’abord : 

Assurez-vous que vous voulez VRAIMENT un divorce et que vous n’êtes pas simplement fâché contre votre conjoint ou que vous ne cherchez pas à le menacer. Il est rare que de bonnes choses découlent d’actions prises sous le coup de la colère et de l’impulsivité. De plus, si vous et votre conjoint vous retrouvez tous les deux en colère, cela pourrait vous coûter beaucoup plus cher en frais d’avocats, procédures judiciaires, etc. 

Ok, donc t’as ben réfléchi pis t’es sûr que tu veux vraiment divorcer. Comment tu peux annoncer ça à ta moitié tout en gérant l’anxiété?

Premièrement : planifier la conversation

  • Assure-toi de choisir un endroit privé (mais essaie de trouver un lieu neutre). Pas un endroit avec des souvenirs et de l’histoire – parce que tu veux pas l’associer à cette conversation pour toujours ou créer des déclencheurs futurs.
  • Si t’as des enfants, prévois qu’ils soient ailleurs. Cette discussion se passera mieux si c’est juste entre toi et ta moitié et qu’il n’y a pas d’interruptions (surtout celles qui demandent beaucoup ton attention !)
  • Ne prends pas ta moitié par surprise. Assure-toi d’introduire la conversation, pour qu’elle comprenne que ça va être difficile. Aussi, essaie de ne pas planifier la conversation quand elle est malade ou débordée de travail, etc.
  • Viens préparé ! Écris tes points principaux, et organise tes pensées avant… la conversation risque de devenir émotionnelle, et tu veux pas oublier les raisons pour lesquelles tu fais ça.
  • Sois doux mais ferme. Explique pourquoi tu veux un divorce, et écoute son point de vue. Tu pourrais ne pas être la seule personne malheureuse dans le mariage. Pratique l’Écoute Empathique pour montrer que tu fais plus que juste écouter ses mots – tu communiques activement et avec compassion.
  • Maintiens tes limites. Assure-toi de savoir comment tu veux procéder après cette conversation, et ne laisse pas ta moitié te convaincre de régresser ou de faire quelque chose que tu veux pas faire.
  • Prépare du soutien à l’avance ! Ce sera une conversation compliquée; assure-toi d’avoir quelqu’un sur qui compter après.
  • Cherche de l’aide professionnelle. Que ce soit un conseil juridique ou une intervention thérapeutique, t’as pas à faire ça tout seul.

Ensuite : commencer la conversation sur le désir de divorcer

Si vous avez lu ces conseils et vous vous sentez toujours perdu, ici sont quelques amorces de conversation pour débuter la discussion. 

  • Utilisez des “je”. 
    • Exemple : “Je me sens perdu / blessé / fâché / malheureux dernièrement parce que…” “J’ai l’impression que rien de ce qu’on a essayé fonctionne, et on finit toujours par revenir à ce point…”
  • Tenez-vous-en aux faits.
    • Ne vous perdez pas dans des explications longues et des détails minuscules; concentrez-vous sur les points principaux.
    • Exemple : “Ma vision du monde sur _____ diffère tellement de la tienne qu’elle cause des conflits dans cet aspect de notre vie…” “Mon besoin de _____ est constamment non satisfait dans cette relation, et je ne peux pas satisfaire ton besoin de ____. J’y ai beaucoup réfléchi et je veux un divorce.”
  • Validez leur réaction.
    • Exemple : “Je comprends totalement pourquoi tu te sens comme ça…” “Je vois d’où tu viens…” “Merci de m’avoir montré ce que tu ressens…”
  • Rendez-vous disponible pour eux.
    • Exemple : “Y a-t-il quelque chose que je peux faire pour toi ?” “As-tu besoin d’être seul un moment ?”
  • Montrez clairement votre intention de continuer la conversation.
    • Il y a beaucoup de préparation logistique qui entre dans l’obtention d’un divorce. Cette conversation initiale ne va pas tout régler d’un coup. 
    • Exemple : “Je vais te donner un peu de temps et revenir avec des options sur quand ce serait bien pour toi de continuer cette conversation.” 

Armez-vous de courage

C’est BEAUCOUP, je sais. Mais tu prends cette décision pour toi-même et tu fais un pas pour apporter plus de joie et de facilité dans ta vie. Alors, premièrement, prends une grande respiration. Maintenant, tape-toi sur l’épaule pour ne pas avoir choisi la voie la plus facile!