Pourquoi est-ce que je repousse les gens? Les raisons et comment arrêter

Que ce soit dans des relations amoureuses ou amicales, ça arrive aux meilleurs d’entre nous. Tu veux être proche, mais tu gardes constamment les gens à distance. Tu pourrais commencer à te demander : « Pourquoi est-ce que je repousse les gens ? »

Regardons quelques raisons pour lesquelles nous pourrions repousser les autres, et comment tu peux travailler pour les surmonter.

• T’as déjà été blessé(e) auparavant
• Tu te sens comme un fardeau
• T’es à bout
• Tu réalises ce que tu veux
• Le timing est difficile

T’as déjà été blessé(e) auparavant

Ta hésitation est normale, et t’es pas tout(e) seul(e). Les relations abusives ou toxiques peuvent éroder la confiance que tu as envers les autres. Ça peut rendre difficile de s’ouvrir aux autres, encore moins de leur parler de tes sentiments les plus profonds.

Avec n’importe quel traumatisme, la guérison prend du temps. Sois gentil(le) avec toi-même et fier(ère) que tu essaies de te relancer.

Commence par des bavardages légers, comme parler de ta journée ou des courses que tu dois faire. Quand tu te sentiras plus à l’aise, tu pourras essayer de te connecter avec les gens sur des sujets plus personnels, en dehors du travail ou de l’école.

Tu te sens comme un fardeau

Tu pourrais repousser les gens parce que tu ne te sens pas digne de leur temps et de leur énergie. Ce problème est lié à la faible estime de soi et à la compassion envers soi-même. 

La faible estime de soi peut découler d’autres luttes en santé mentale, comme la dépression ou l’anxiété. Elle peut aussi remonter à ton enfance, quand ta voix intérieure a été formée. Une voix intérieure négative peut ronger ta confiance en toi, rendant difficile pour toi de former des liens avec les autres.

Surmonte cet obstacle en construisant ta confiance ! Les mantras fonctionnent vraiment bien.

Essaie de faire une liste de tes bonnes qualités et de la garder quelque part où tu peux la voir. Ça va te rappeler que t’es une personne incroyable, pis ça va t’aider à garder tes bonnes qualités en tête.

Quand tu te rappelles ce qui est génial chez toi, tu auras moins de misère à croire que les autres aiment vraiment passer du temps avec toi!

T’es à plat

Honnêtement, tu pourrais vouloir une amitié ou une relation proche, mais tu pourrais être réticent à investir l’énergie nécessaire pour en maintenir une. Les relations demandent du travail; elles ne sont pas toutes positives, et si tu n’es pas bien pour commencer, elles peuvent te tirer vers le bas.

Une façon d’arrêter de repousser les gens est de modifier ta routine quotidienne. Reconnais où tu peux utiliser ton temps plus sagement, pour que tu ne perdes pas d’énergie sur des choses sans importance. Par exemple, peut-être que tu peux privilégier un bon repos au lieu de décrocher devant la télé.

Réduis les choses que tu utilises comme distractions, et trouve des moyens de faire tes corvées plus efficacement. De cette façon, tu auras plus d’endurance pour communiquer avec les amis et construire des relations.

Utilise ton énergie supplémentaire pour répondre aux textos, mettre de l’effort dans les conversations, et montrer à tes amis que tu veux être là. Tu pourrais trouver que cultiver des relations ressemble à une utilisation gratifiante de l’énergie!

Tu réalises ce que tu veux

Des fois, on laisse entrer les mauvaises personnes dans notre vie sans s’en rendre compte. Aussi fort qu’on essaie de former une connexion solide, quelque chose cloche juste un peu.

Nos amis peuvent être toxiques en douce, ou peut-être qu’ils n’ont tout simplement pas les mêmes intérêts que nous. On ne réalise pas toujours pourquoi, mais un décalage nous amène à arrêter lentement de répondre aux textos, à dire non aux sorties, et à commencer à prendre nos distances.

C’est correct! Pas tout le monde que tu rencontres va bien s’intégrer dans ta vie, et t’as le droit de t’éloigner des relations qui ne t’aident pas.

Au lieu de te décourager ou de t’auto-flageller, garde l’esprit ouvert aux nouvelles relations qui peuvent apparaître dans ta vie.

Le timing est difficile

Un nouvel emploi, des cours plus difficiles, des problèmes familiaux. Tout cela peut interférer avec tes relations.

Tu pourrais arrêter de répondre aux messages d’un cher ami ou mettre en pause vos sorties. À leur tour, ils peuvent prendre cela comme un signal que tu n’es pas intéressé et commencer à prendre leurs distances.

Si tu es vraiment intéressé à les garder dans ta vie, fais-leur signe. Cela ne veut pas dire que tu dois leur raconter tout ce qui est personnel ou donner une excuse élaborée. 

Tu peux juste leur dire que tu es désolé si tu ne réponds pas aussi souvent, mais que tu traverses une période chargée. Cela communique que tu es toujours intéressé, sans pour autant les repousser complètement.

Conclusion

Ça peut être honteux et solitaire de s’éloigner des autres. Surtout si tu n’as aucune idée pourquoi tu repousses les gens.

Quand tu repousses les gens mais que tu as vraiment besoin de connexion humaine, n’hésite pas à contacter Supportiv. Ici, tu peux clavarder avec des pairs à propos de tes émotions, tes luttes, ou juste de la vie.

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