Des fois, rassembler ta grande famille, c’est comme assembler un mélange des sept nains. T’as l’oncle qui dort tout le temps, le grand-père bougon, et le cousin timide. La plupart du temps, par contre, c’est pas eux le gros problème dans un rassemblement familial.

Celui ou celle que t’appréhendes probablement le plus, c’est la sorcière maléfique, ou le parent qui colporte des ragots. Une certaine tante te vient peut-être en tête. Celle qui te pose des tonnes de questions sur ta vie personnelle dont t’as pas envie de discuter. Des parents comme ça posent les mêmes questions à chaque rassemblement, malgré ton hésitation évidente, et semblent prendre plaisir à te voir te tortiller.

Les relations familiales toxiques peuvent être difficiles à reconnaître et encore plus difficiles à éviter. Si tu sais que tu vas devoir affronter un membre de ta famille toxique bientôt, voici une stratégie que tu peux employer pour minimiser les effets de ces interactions nuisibles.

Grey-Rocking

Une des façons de contrer les interactions toxiques, c’est par le grey-rocking. Le grey-rocking est une stratégie qui aide à te retirer du centre de l’attention d’une personne toxique – en te fondant dans le décor de la foule chaotique des fêtes. Simplement dit, tu fais de ton mieux pour devenir inintéressant, agir comme un rocher gris et banal. Pour accomplir cela, tu peux :

  • Limiter les réponses émotionnelles à leurs questions insistantes
  • Parler de choses banales ou ennuyeuses comme la météo
  • Éviter de mentionner des nouvelles ou des réussites, sans qu’on te le demande

Ça peut être tentant de leur mettre votre nouvel emploi, superbe maison, ou autre réussite sous le nez. Mais malheureusement, les bonnes nouvelles ont tendance à attirer les attaques des individus toxiques. Par conséquent, si vos proches deviennent accusateurs ou remontent des vieux drames, acceptez votre part de responsabilité. Un petit coup à votre propre ego, maintenant, éliminera leur capacité à créer plus de drames, plus tard.

Malheureusement, les bonnes nouvelles ont tendance à attirer les attaques des individus toxiques.

Faire le rocher gris, ça implique parfois d’avaler sa fierté; ça demande beaucoup de pratique et de patience. Idéalement, vous pourriez couper les relations toxiques de votre vie de façon permanente. Mais ce n’est pas toujours possible avec les membres de la famille. En retenant stratégiquement des informations intéressantes, vous vous rendez ennuyeux aux yeux des proches toxiques, et éliminez toute munition qu’ils pourraient utiliser contre vous.

Choisir de faire le rocher gris avec les proches curieux ne signifie pas que vous ne pouvez pas parler de vos sentiments à quelqu’un ! Il y a des groupes de soutien par les pairs anonymes disponibles 24/7, ici.

Cliquez sur “Clavarder maintenant”, tapez un peu ce qui vous passe par la tête, et vous serez connecté à d’autres personnes vivant des situations similaires. C’est sans trolls, et gratuit pendant 24 heures. Le meilleur, c’est qu’aucune info personnelle ou connexion n’est requise pour clavarder !

Nous sommes là pour écouter et compatir avec la colère et la frustration que vous pouvez ressentir envers vos proches. Si jamais vous ressentez le besoin de vous défouler sur ces émotions, loin de ceux à qui elles s’adressent, vous êtes toujours le bienvenu chez Supportiv.