Être un allié du mouvement BLM signifie être un meilleur auditeur

Tu sais que les vies noires comptent, pis tu veux être un allié efficace. La première étape est contre-intuitive : écouter davantage.

L’alliance authentique comprend de l’empathie et de la compassion envers la communauté noire, les personnes de couleur (PoC), et d’autres groupes marginalisés. Être un allié inclut l’auto-éducation, un engagement antiraciste, et des efforts non centrés sur soi-même pour le changement.

Être un allié signifie amplifier les voix des Noirs et des PoC, soutenir la communauté noire dans leurs actions, et faire confiance à leur expertise concernant l’inégalité raciale et l’injustice.

Même les individus non-PoC les plus bien intentionnés peuvent affaiblir les efforts de la communauté noire en parlant par-dessus les voix noires, en faisant des suppositions sur les changements qui devraient ou ne devraient pas être faits, ou en invalidant les déclarations des PoC sur leur expérience vécue.

Être un allié nous oblige à ne pas centrer la conversation autour de nous-mêmes. Les personnes noires sont les expertes de l’expérience vécue noire. Pour être un meilleur allié, nous devons écouter, amplifier, et valider les voix noires. Et écouter vient en premier.

1. L’écoute active

« L’écoute active » a été décrite par les psychologues Carl Rogers et Richard E. Farson dans les années 1950, et l’influence derrière ce terme est toujours forte aujourd’hui. L’écoute active sert à renforcer nos liens sociaux, à forger des connexions plus profondes, et à nous faire sentir moins seuls. Et ça nous habilite surtout à être de meilleurs alliés. Alors, comment tu fais ça ?

Pour commencer, pratiquez à dire moins lorsque vous écoutez. Ça semble évident, mais c’est plus difficile qu’on ne le pense. On a souvent envie de parler, de relier les expériences à soi-même et de diriger les conversations. Ça prend des efforts pour vraiment juste écouter, mais votre partenaire de conversation l’appréciera sûrement. De plus, quand vous vous concentrez plus à entendre ce qu’ils disent et moins à penser à ce que vous allez dire, vous pouvez vous assurer que 100% de votre attention est sur eux.

2. Valider

Ensuite, vous voudrez valider périodiquement ce qu’ils disent. Dans l’écoute active, l’auditeur valide les sentiments du partenaire plutôt que la situation elle-même. Même si vous êtes en désaccord avec les pensées ou actions de la personne, vous pouvez quand même comprendre pourquoi ils pourraient ressentir ou penser ainsi.

3. Résumer

Quand vous parlez, utilisez la méthode de résumé. Reformulez ce qu’ils vous ont dit pour qu’ils sachent qu’ils sont entendus et compris. N’oubliez pas de demander des corrections au cas où vous ne les comprenez pas totalement.

Cette technique en trois étapes d’écouter, valider et résumer garde le focus sur le partenaire de conversation, leur permettant de s’exprimer dans un environnement soutenant et compréhensif.

Par conséquent, vous voudrez éviter de vous étendre sur des domaines qui peuvent paraître comme jugementaux, directifs ou invalidants. On a quelques astuces pour ça aussi.

4. Poser des Questions

Quand vous posez des questions, concentrez-vous sur les sentiments, pas les faits. Évitez les questions « pourquoi »; utilisez plutôt des questions « comment » ou « quoi ».

Demander aux gens « pourquoi » les met sous pression pour justifier leurs propres sentiments et expériences. Les questions « pourquoi » rendent votre partenaire de conversation défensif plutôt qu’expressif. Poser plus de questions exploratoires (comment/quoi) plutôt que des questions exigeantes (pourquoi) fournira un environnement confortable pour qu’ils s’expriment comme ils le souhaitent, à leur propre rythme.

5. Reformuler

Finalement, souviens-toi que c’est eux les experts de leurs propres sentiments. Ils ne s’ouvrent pas à toi pour qu’on leur dise quoi faire ou comment se sentir; ils s’ouvrent pour être entendus et compris. Comme tel, évite de donner des conseils, de porter des jugements, ou d’essayer de changer la façon dont ils se sentent.

Éviter le jugement, les conseils et la réinterprétation, c’est difficile. Tu vas probablement voir les choses sous un autre angle que ton interlocuteur, et c’est naturel de vouloir exprimer cette perspective. Mais souviens-toi que tu entends seulement une partie du casse-tête; eux, ils le vivent. Tu es là pour écouter, pas pour dire.

Souviens-toi qu’il faut du temps et des efforts pour devenir un meilleur auditeur et allié, et accorde-toi la patience et la compréhension que tu t’efforces de fournir aux autres.

Les individus Noirs et les personnes de couleur sont les experts de ce que c’est que de vivre l’inégalité raciale et l’injustice. Les alliés doivent écouter, valider et amplifier les voix Noires — pas les contester. Les alliés doivent s’assurer qu’ils comprennent ce que la communauté Noire dit. Utilise les techniques dans cet article pour l’écoute active, la validation, et le résumé pour t’assurer que tu écoutes vraiment les voix Noires. Et, si tu entends d’autres informations de la part de la communauté Noire sur comment être un meilleur auditeur, écoute cela.