P’t-être que tu vois ton chum ou ta blonde qui lutte, qui essaie différentes affaires et opinions, sans avoir une vraie idée de qui y’est. Ou p’t-être que tu vois la douleur dans laquelle y’est, se sentant tellement perdu et pas clair sur son identité.

Pour t’aider à aider un ami dans cette situation, cherche des infos de base sur c’est quoi une crise d’identité, comment savoir si quelqu’un en vit une, pis finalement, des façons que tu peux aider quelqu’un à développer une meilleure idée de lui-même.

C’est quoi une crise d’identité?

Une crise d’identité c’est une période pendant laquelle une personne perd de vue des aspects importants d’elle-même : sa personnalité, ses préférences, son but, et/ou ses habitudes.

Une crise d’identité peut se manifester de façons très similaires à une crise existentielle; les deux peuvent impliquer une perte de sens de soi et de but, et un sentiment de butiner sans but et d’inutilité.

Trouve des exemples de ce à quoi une crise d’identité peut ressembler, ci-dessous.

Mon ami vit-il une crise d’identité? Ça ressemble à quoi?

Une crise d’identité peut être ‘bruyante’ ou ‘tranquille’. Certaines personnes réagissent au malaise de façons qui sont facilement perçues et souvent inquiétantes pour les proches. Mais beaucoup d’autres gardent les luttes avec les problèmes d’identité cachées, perpétuant le problème qui cause déjà tant de douleur.

Des signes que quelqu’un pourrait vivre une crise d’identité, de façon évidente ou non :

  • Dire des affaires comme “Je me connais pas du tout”
  • Avoir de la misère à prendre des décisions
  • Lutter pour exprimer des opinions OU exprimer fort des opinions qui collent pas avec leurs croyances et préférences habituelles
  • Difficulté à se rappeler des événements de leur passé ou des affaires qu’ils ont faites
  • Exprimer de la peur ou du désarroi face à où leur vie s’en va
  • Des luttes à trouver des bons matchs en datant
  • Sentir que la vie n’a pas de but
  • et plus

Souviens-toi que même si un ami montre tous les signes ci-dessus, ça ne veut pas dire qu’il est forcément en train de lutter avec son identité. C’est jamais une bonne idée de diagnostiquer un ami, alors rappelle-toi que tu essaies juste de voir si c’est quelque chose par lequel il pourrait *réellement* passer.

Qu’est-ce qui peut causer une crise d’identité ?

Tout ce qui suit peut seulement être des fragments du tableau plus large. Mais comprendre davantage sur l’origine de la crise d’identité de ton ami peut toujours te mettre dans une meilleure position pour aider.

Des événements qui brisent le système de croyances

Les grands traumas sont connus pour brisser les systèmes de croyances de leurs victimes. Après une agression sexuelle, un accident, une attaque violente, ou même une perte intense, les personnes religieuses peuvent perdre foi en Dieu. Les étudiants peuvent abandonner le système éducatif. Et n’importe qui pourrait commencer à croire que la vie n’est juste pas ce qu’ils pensaient.

Quand quelque chose de traumatisant t’arrive de manière inattendue, c’est logique que tu pourrais croire que tu ne sais pas comment fonctionne quoi que ce soit. Et cela pourrait rendre le fait de continuer comme d’habitude sans intérêt – cela s’applique aussi à l’identité d’une personne.

Un individu pourrait trouver difficile de maintenir son ancienne identité, quand il sent qu’il a pénétré dans un monde différent, régi par des règles différentes. Et cela peut être une racine de la crise d’identité.

Abus durant l’enfance

Ceux qui viennent d’un contexte de trauma chronique durant l’enfance peuvent trouver particulièrement difficile de créer une identité cohésive. Des parents narcissiques, émotionnellement abusifs, physiquement abusifs, ou même juste excessivement exigeants peuvent augmenter la probabilité de crise d’identité chez leurs enfants.

Ça pourrait être une cause à deux volets :

  1. Nos identités se forment par la manière dont les personnes qui prennent soin de nous interagissent avec nous. Quand les parents ne sont pas de bons miroirs pour leur enfant (mauvais ‘informateurs’ sur les besoins et préférences de l’enfant), c’est difficile pour l’enfant de savoir qui il est !
  2. Les circonstances traumatisantes peuvent amener les gens à s’accrocher à de fausses identités. Dans des situations abusives, il peut sembler plus sûr de s’engager dans une personnalité qui ne convient pas réellement, parce que c’est la personnalité qui est acceptable. En sortant de cette situation, les gens peuvent tomber dans une crise d’identité – parce qu’ils n’ont jamais même essayé d’être eux-mêmes.

Changements majeurs dans les circonstances de vie

Vous pourriez être forcé de déménager, de changer de travail, de voie éducative, de quitter une relation, etc. Tout ce qui précède peut vous laisser vous sentir comme un poisson hors de l’eau.

Votre personnalité et vos principes de fonctionnement généraux pourraient ne pas convenir à votre nouvel environnement, alors vous êtes laissé (subconsciemment) déchiré entre qui vous avez toujours été, et qui vous devez être pour vous adapter. Voilà comment les changements de circonstances de vie peuvent induire une crise d’identité.

Ce que vous pouvez faire pour aider

Nos identités se forment en présence des autres – autour de nos soignants, aux côtés des amis, et au sein des communautés et autres contextes sociaux. Les réactions des autres à ce que nous exprimons forment notre image de soi et notre identité, en nous reflétant à nous-mêmes.

Quand vous aidez quelqu’un à traverser une crise d’identité, votre objectif principal est d’aider cette personne à se voir de manière précise. Si vous êtes un ami, vous êtes bien placé pour faire cela – vous pouvez refléter une version réaliste de l’identité de votre ami.

Aide ton chum à penser à des situations précises qui représentent qui ils sont, dans différents domaines de la vie. Ça peut être utile de se concentrer sur un aspect de la vie avec lequel ils ont particulièrement de la misère.

« Comment tu décrirais tes habitudes de travail? Quels genres de jobs seraient ben pour toi? » ou, « Comment un partenaire décrirait comment tu es dans une relation? »

2. Demande quelles 5 mots ils utiliseraient pour se décrire.

Pis fais la même chose pour eux. Qu’est-ce que t’as mentionné qu’ils n’ont pas fait? Qu’est-ce qu’ils ont mentionné que t’as manqué? Qu’est-ce que tu peux apprendre de tout ça?

Tu pourrais pogner un indice sur comment mieux apprécier l’identité de ton ami, et ta description d’eux peut aider à booster leur sentiment d’identité personnelle.

3. Suggère qu’ils pensent à leurs bonnes et mauvaises qualités, du point de vue d’un autre random.

Peu importe ce qu’ils ont trouvé, demande-leur de considérer ça : ils peuvent accepter leurs défauts tout en aimant leurs forces. C’est possible d’avoir les deux.

Tu peux être un « ami tough, mais généreux envers toi-même », et intégrer à la fois tes qualités positives et négatives dans une image de toi-même tout à fait aimable. Les défauts te rendent pas automatiquement indigne ou « mauvais ».

Mais ignorer tes défauts rend difficile de te comprendre toi-même, et difficile de te diriger consciemment hors d’une crise d’identité. La compréhension de soi forme la base de notre identité – la compréhension du bon et du mauvais en nous.

4. Selon L’École de la Vie, se poser des questions symboliques peut t’aider à en apprendre plus sur toi-même. Alors lance quelques questions métaphoriques au hasard :

« Parce que le moi est nébuleux et sans forme, on peut parfois mieux saisir des morceaux clés de nos identités via des métaphores et des analogies. »

Les cartes d’auto-exploration de l’École de la vie proposent les invites suivantes pour aider à révéler des parties de sa personnalité. Guidez votre ami à réfléchir sur pourquoi leurs réponses leur correspondent, et ce que cela peut dire sur qui ils sont :

  • « Si j’étais une sorte de temps, je serais…
  • Si j’étais un meuble, je serais…
  • Si j’étais une marque de voiture, je serais…
  • Si j’étais un morceau de musique, je serais…
  • Si j’étais un type de nourriture…
  • Si j’étais un animal…
  • Si j’étais une sorte de police de caractère… »

Si votre ami a du mal à répondre à ces questions pour lui-même, vous pouvez donner votre avis. Ça peut aider de partager comment vous répondriez à propos de votre ami, mais soulignez que leur opinion est finalement beaucoup plus significative.

5. Ensemble, listez tout ce qui vous préoccupe et vous cause de l’anxiété.

Que peuvent vous dire ces anxiétés sur vous-même et l’un l’autre ? Quelle pourrait être la racine de ces soucis ? Pourquoi ces choses sont-elles importantes pour vous ? L’anxiété nous dit ce que notre cerveau ressent comme étant le plus important pour la survie. « Nos moments de panique tentent de nous enseigner des choses – de manières souvent très malheureuses. »

Cet exercice peut aussi aider votre ami à se sentir moins seul ou brisé dans ses stress, ce qui peut rendre plus facile de voir et d’accepter sa propre identité.

6. Quels types d’art, de musique, de livres, de bâtiments, et même de mèmes signifient le plus pour votre ami ?

Lors d’une crise d’identité, il peut être difficile pour votre ami de se mettre en contact avec ce qui a du sens pour lui. Mais cela peut être une tâche extrêmement importante !

Selon l’École de la vie, « Nous aimons souvent dans l’art ce qui nous manque dans nos vies. Notre ‘goût’ est une indication d’un domaine de besoin. Le goût nous dit non seulement qui nous sommes, mais ce que nous voulons être davantage. »

Il est possible de se connaître soi-même même en se sentant isolé, mais cela peut nécessiter de la pratique et un effort concentré. Plus important encore, cela nécessite encore une certaine ‘répétition’.

Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas voir des gens en personne en ce moment, vous pouvez discuter de manière anonyme en ligne (comme dans nos chats de soutien entre pairs).