L’anxiété et la socialisation semblent pas vraiment ben aller ensemble. Avec Netflix, Youtube pis toutes les autres façons qu’on a de se cacher de l’anxiété, c’est facile d’oublier à quel point les liens sociaux peuvent être aidants! Ça fait du bien de rester dans sa bulle.

Toutefois, se connecter avec les autres est un élément clé de notre santé mentale et physique – pis c’est une manière sûre de battre l’anxiété à long terme.

Pourquoi on doit socialiser

Les êtres humains sont sociaux de nature, avec les premiers hommes et femmes qui chassaient et voyageaient ensemble, en meutes. Aujourd’hui, on vit dans une société où la collaboration et la communication sont toujours clés pour réussir – c’est naturel de se sentir plus anxieux quand on n’est dans aucun système de soutien social.

Les effets négatifs de l’isolement

On peut pas nier, le manque d’une communauté peut avoir des effets plutôt négatifs.

Des études montrent qu’un manque de connexion sociale est pire pour notre santé que l’obésité, fumer, ou l’hypertension. On nous apprend dès jeune à faire de l’exercice et manger sain. Mais personne parle jamais de l’importance d’appartenir à quelque part.

Sans ça, on devient socialement isolés, ce qui peut mener à un risque accru de maladie et de décès.

Se connecter aide les symptômes de dépression et d’anxiété

Aussi négatifs que soient les effets de l’isolement, les bienfaits d’être avec les autres sont tout aussi importants. Les personnes qui se sentent mieux connectées ont rapporté des taux plus bas d’anxiété et de dépression.

Comme mécanisme potentiel, des études ont montré que les connexions sociales peuvent mener à une meilleure estime de soi, être plus empathique, confiant, et coopératif, et être confié, aussi. Avoir une communauté fait que vous ET ceux autour de vous vous sentez mieux.

La perte de communauté dans notre société

Même si c’est tellement important d’avoir un groupe en qui on peut avoir confiance, les liens sociaux ont diminué au fil des années. C’est une épidémie de solitude : une étude de 1985 montrait que la plupart des gens avaient trois proches confidents, tandis qu’en 2004, la réponse la plus courante était ‘aucun.’

On accorde de l’importance au nombre de j’aime que vous recevez sur Instagram ou au nombre de commentaires sur une publication Facebook, mais ces connexions superficielles peuvent mener à une déconnexion – elles ne fournissent aucune interaction humaine contingente, et de ce fait, nous poussent naturellement vers l’anxiété.

Trouvez-le, d’une manière ou d’une autre

Supportiv essaie de résoudre ce problème croissant en fournissant un réseau de soutien au bout de vos doigts. Avec notre logiciel unique qui vous jumelle précisément avec des personnes qui peuvent comprendre, vous ne recevez pas seulement du soutien social, mais vous en fournissez également.

Des études ont en fait démontré que les gens peuvent vivre plus longtemps en fournissant du soutien social aux autres. Peu importe comment vous le faites, atteindre une connexion sociale est ultra-important pour votre santé et votre bonheur, et pour le bien-être de ceux qui vous entourent!

Écrit par : Anisha Makhija