Le temps pourrait guérir toutes les blessures, si on le laisse faire. Mais beaucoup d’entre nous vivent au quotidien en luttant contre le temps.

Si le temps passait plus lentement, ça réduirait notre stress et le besoin de se presser. Alors on lutte constamment contre son passage, en souhaitant qu’il ralentisse.

Nous nous retrouvons aussi, moins intentionnellement, coincés dans des modèles traumatisants et nous accrochons à de vieilles habitudes; nous préférons nous en tenir au confort et à la familiarité plutôt qu’à la croissance et à l’évolution. Mais cela empêche le temps de faire son travail.

Donc, nous avons une réponse simple à cette question ancestrale :

Le temps guérit toutes les blessures – si on le laisse faire. Mais il faut embrasser le passage du temps pour que le processus puisse même commencer.

Résistez-vous à aller de l’avant?

Pour vous permettre de vous sentir mieux avec le temps, vérifiez si vous avez des points à améliorer. Faites-vous quelque chose des suivants pour rester coincé dans le passé?

Ruminez-vous sur des expériences passées?

Si c’est le cas, nous ne suggérons pas de les oublier purement et simplement; plutôt, commencez le processus de travail sur votre traumatisme.

Cela peut inclure d’aller en thérapie, d’apprendre à se concentrer sur votre progression, de développer de nouveaux mécanismes d’adaptation, de vous immuniser contre les déclencheurs, etc.

Évitez-vous de grandir?

La dépression, l’anxiété et toutes sortes de traumatismes peuvent vous empêcher de progresser dans la vie en accord avec la réalité. Cet article liste les façons suivantes par lesquelles vous pourriez vous accrocher à une phase antérieure de la vie :

  • Revoir vos films d’enfance préférés
  • Garder des peluches ou objets de confort (qui ont peut-être offert plus de ‘protection’ que vos vrais parents)
  • Être attiré par des ‘aliments amusants’
  • Résister aux engagements
  • Avoir du mal à maintenir un horaire de coucher/sommeil sain

Ça aide sans doute ta santé mentale de te garder confortable et en sécurité. Pis on pense que c’est mieux d’avoir des mécanismes de défense démodés que pas pantoute. Toutefois, comme on change inévitablement en tant que personnes, les mécanismes de défense qui nous ont jadis aidés peuvent nous retenir, dans le présent.

Vois si tu peux ajuster les méthodes de coping dépassées pour qu’elles correspondent à ta réalité actuelle.

Essaie d’embrasser de nouvelles responsabilités et ta propre identité adulte. Expérimente avec transformer des aliments sains en aliments amusants. Ou trouve un objet de confort plus subtil qui a une connexion plus immédiate à ta vie actuelle (comme échanger une veste duveteuse de haute qualité pour ta couverture d’enfance).

Maintenir des habitudes nuisibles?

Tu pourrais te tirer dans le pied avec de mauvaises habitudes. Si tu empêches ta propre vitalité de s’épanouir, tu ne peux pas expérimenter le monde tel qu’il est censé être vécu. Et le temps ne te fera pas de cadeau.

Crée des habitudes qui te permettent de vivre plus dans le moment présent. Un bon point de départ est de te préparer pour l’avenir quand tu as du temps libre.

Ça pourrait inclure de préparer ton sac de travail la veille, de t’assurer que ton titre de transport est prêt, ou de répondre aux textos illico.

De bonnes habitudes t’aideront à gérer tes affaires dans le moment, pour que tu n’utilises pas ton futur avant qu’il arrive. Ça te garde disponible pour vivre la vie au rythme de la vie, ce qui t’aide à guérir.

Te retirer de tes amis?

Socialiser nous force à expérimenter le monde dans le présent. Éviter de passer du temps avec les autres nous permet de vivre dans un monde qui peut ne pas être aligné avec le vrai passage du temps.

Pour t’habituer à socialiser, essaie de regarder un film ou la télé avec un ami. Ça te permet le confort de décrocher si tu dois, tout en te donnant l’opportunité de te connecter dans le présent.

À mesure que tu deviens plus à l’aise à commenter ce que tu vois et à avoir des conversations en temps réel, tu te sentiras mieux dans le moment présent — et à laisser le temps faire son œuvre. Le temps commencera à guérir tes blessures.

Si t’as besoin d’aide pour rester présent dans ce moment précis, tu peux toujours utiliser un clavardage anonyme et en temps réel avec des gens compréhensifs. Clique sur Clavarder maintenant, entre tes pensées, et tu pourras jaser avec d’autres dans des situations similaires. C’est une bonne façon de se préparer à guérir dans la vie réelle.

Accueille le passage du temps, et tu te sentiras mieux.