La douleur chronique est répandue. En fait, 50,2 millions d’adultes aux États-Unis vivent avec une douleur chronique–c’est 20,5 pour cent! Cependant, l’expérience peut sembler isolante malgré tout. Parfois, vous avez besoin d’entendre quelqu’un qui marche dans les mêmes souliers. Sans plus tarder, voici quelques citations sur la douleur chronique à consulter que vous ayez besoin de validation, d’empathie, ou de mots pour aider à décrire votre expérience.

Citations sur la douleur chronique pour les jours difficiles

Que vous ayez besoin d’un coup de pouce ou de compréhension humaine, voici quelques citations pour les jours difficiles. 

“Certaines personnes pensent qu’être fort c’est ne jamais ressentir de douleur. EN RÉALITÉ, les personnes les plus fortes sont celles qui la ressentent, la comprennent et l’acceptent.” – William Jackson 

“Habituellement, je saisis cette opportunité pour dire quelque chose d’inspirant, sur comment ma maladie m’a changé en mieux et m’a donné un but clair dans la vie tant pour le travail que je fais que pour la personne que je veux être. Alors que tout cela est vrai, le fait est que parfois je suis dans un état physique où je n’ai tout simplement pas l’énergie pour être inspirant. Et c’est correct – les mots inspirants sont sans sens sans le contexte de la lutte humaine authentique.” – Michael Bihovsky

“Si ouvrir les yeux ou sortir du lit ou tenir une cuillère ou se peigner les cheveux est le redoutable Mont Everest que vous escaladez aujourd’hui, c’est plus que correct.” – Carmen Ambrosio

“Ceux d’entre nous avec une douleur chronique ont quelque chose d’unique à offrir, non pas malgré notre douleur, mais à cause d’elle.” – Allison Alexander

Citations sur la réalité de la douleur

Il est important de reconnaître vos sentiments. La positivité, en général, favorise la santé, mais la répression émotionnelle et la positivité toxique – l’attente qu’on doit être positif tout le temps – ne le sont pas. Parfois, la chose la plus saine à faire est de dire, “Je suis frustré, je suis abattu, et c’est difficile.” Voici quelques citations sur la réalité de la douleur.

“Cette douleur se déplace quand vous bougez; elle murmure entre chaque respiration; elle vous perce les oreilles; elle déchire. Vous pensez que la douleur ne peut pas être plus horrible que ça. Jusqu’à ce que vous découvriez que le puits est sans fond. Il y a toujours plus.” – Ilsa J. Bick,

“J’suis tout l’temps dans la douleur,” que j’ai dit, “pis si j’m’y abandonnais, j’ferais juste rien.” – Bernard Cornwell

“Avoir une maladie chronique, Molly pensait, c’tait comme être envahi. Sa grand-mère, de retour au Michigan, lui racontait comment un jour, une de leurs vaches s’était échappée et avait débarqué dans le salon, et le mal qu’ils avaient eu à la sortir de là. C’était exactement ça, l’arthrite de Molly : comme si une grosse vieille vache était entrée chez elle et refusait de partir. Elle restait là, prenant de la place dans sa vie et rendant tout plus difficile, meuglant de temps en temps et faisant des bouses, et tout ce qu’elle pouvait vraiment faire, c’était de l’éviter et de faire avec.

Quand les autres ont commencé à se rendre compte de la présence de la vache, ils ont exprimé leur inquiétude et leur anxiété. Ils ont suggéré des stratégies pour sortir l’animal du salon de Molly : remèdes et docteurs et procédures, certains conventionnels et d’autres New Age. Ils ont raconté des anecdotes d’amis qui avaient sorti leurs propres vaches d’une manière ou d’une autre. Mais après un moment, ils avaient épuisé leurs suggestions. Puis ils ont généralement commencé à faire semblant que la vache n’était pas là, et ils préféraient que Molly joue le jeu.” – The Last Resort par Alison Lurie 

“Je veux être meilleur que ma douleur, mais je ne peux pas passer au travers juste avec ma volonté. J’ai surmonté tant de douleurs dans ma vie avec ma volonté, et maintenant je fais face à une douleur plus grande que ma volonté.” – Sonya Huber

Citations sur la douleur chronique et le deuil

Certains pleurent ce qu’ils n’ont jamais eu et d’autres ce qu’ils avaient avant, la douleur chronique peut s’accompagner d’un grand deuil. Voici quelques citations sur le deuil de la douleur chronique.

“J’ai commencé à avoir peur de mon propre corps, comme s’il était une chambre de torture dans laquelle j’étais piégé.” – 

Talia Hibbert

“J’suis tanné que les choses que j’aime disparaissent pour toujours. J’pensais pas qu’il me restait de la place pour plus de trous, mais c’est tout ce que je suis maintenant, une collection d’espaces vides où des choses ont été arrachées.” – Laura Tims

“L’abandon est un sujet incroyablement difficile en lien avec la maladie chronique parce que la perte est souvent continue et soutenue.” – Cindee Snider Re

“Si seulement je pouvais expliquer 

Combien me manque

ce précieux moment 

quand j’étais libre

des chaînes de la douleur chronique.” – Jenni Johanna Toivonen

Sur le fait d’être mal compris

Une des parties les plus difficiles de la douleur chronique peut être à quel point les autres comprennent peu. Le stigmate et les idées fausses sont très réels, et ils font mal. Voici quelques citations pour valider cette expérience.

“Souvent, la douleur qui nous fait sentir le plus coincés n’est pas notre souffrance; c’est de ressentir de la détresse en présence de personnes qui s’attendent à ce qu’on aille mieux plus rapidement qu’on ne le peut.” – K.J. Ramsey

“Le stigmate de la douleur chronique est l’un des aspects les plus difficiles de vivre avec une douleur chronique. Si vous avez une douleur chronique, les gens peuvent parfois vous juger pour cela. Spécifiquement, ils peuvent parfois vous juger désapprobateur pour la manière dont vous y faites face. Si vous vous reposez ou faites une sieste à cause de la douleur, ils pensent que vous vous reposez ou dormez trop. S’ils vous attrapent en train de pleurer, ils deviennent impatients et pensent que vous pleurez trop. Si vous ne travaillez pas à cause de la douleur, vous faites face à un examen sur pourquoi vous ne travaillez pas. Si vous allez chez votre prestataire de soins, ils demandent, “Tu vas encore chez le docteur?” Peut-être pensent-ils que vous prenez trop de médicaments. De toutes ces manières, ils désapprouvent la manière dont vous faites face à la douleur. Ces jugements désapprobateurs sont le stigmate de vivre avec une douleur chronique.” – Murray J. McAlister

“J’ai souvent souhaité que plus de gens comprennent le côté invisible des choses. Même les gens qui semblaient comprendre, ne comprenaient pas vraiment.” – Jennifer Starzec

“Une chose que je déteste à propos d’être malade, c’est que personne ne le croit à moins que je partage tout avec eux, et même là, ils n’agissent pas en conséquence.”- Gillian Polack

Citations sur la douleur chronique et l’acceptation

Beaucoup trouvent que l’acceptation joue un rôle crucial dans leur vie avec la douleur chronique. Voici quelques citations sur l’acceptation.

“Ne résistez pas à la douleur. Permettez-lui d’être là. Abandonnez-vous au chagrin, au désespoir, à la peur, à la solitude, ou à toute forme que prend la souffrance. Observez-la sans la catégoriser mentalement. Embrassez-la. Puis voyez comment le miracle de l’abandon transforme une profonde souffrance en une profonde paix. C’est votre crucifixion. Laissez-la devenir votre résurrection et ascension.” – Eckhart Tolle

“Espérer le meilleur, se préparer au pire, et ne pas être surpris par tout ce qui est entre les deux.” – Maya Angelou

Sur l’empathie

L’empathie, plutôt que les conseils, peut être le coup de main changeant la vie dont une personne a besoin. Voici un mot sur l’empathie :

“L’empathie est un acte de l’imagination qui naît d’une pointe de sympathie au ventre, une idée que je n’aimerais pas ressentir ce que cette pauvre autre personne ressent. Nous surpassons notre propre instinct de recul pour demander ce que la souffrance d’une autre personne pourrait ressentir.” – Sonya Huber

Conclusion 

Il y a des choses dans la vie sur lesquelles nous n’avons pas un contrôle total–les citations ci-dessus reflètent clairement comment cette réalité impacte ceux qui souffrent de douleurs chroniques.

Pour de nombreuses personnes dans le monde, la douleur chronique est l’une de ces luttes. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vivre une vie épanouie, et pour tous ceux qui ne comprennent pas, il y a quelqu’un d’autre là-bas qui comprend.

Peu importe qui vous êtes, le soutien d’autres personnes est un élément crucial dans le soin de votre bien-être émotionnel. Que vous utilisiez un réseau de soutien entre pairs comme Supportiv, que vous rejoigniez un groupe de soutien pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques, ou que vous utilisiez toute autre voie pour vous connecter avec des gens qui comprennent, cela peut faire une différence dans votre vie et la gestion de vos symptômes.