Suivez vos habitudes d’avant crise avant votre point de rupture

Utilisez cette feuille de travail pour apprendre d’une crise de santé mentale. En suivant vos modèles pré-crise, vous pourriez remarquer des façons simples d’éviter d’atteindre votre point de rupture à l’avenir.

Pour qui cette feuille de travail de prévention de crise est-elle utile?

Cette feuille de travail est utile pour les personnes qui ont vécu :

• Débordement
• Problèmes relationnels
• Problèmes de communication
• Épuisement professionnel
• Colère explosive
• Anxiété liée à la santé
• Panique
• Crise existentielle ou angoisse
• Sensibilité émotionnelle élevée

Comment cette feuille de travail peut-elle aider?

Un des principes de base de l’intervention en cas de crise de santé mentale est d’identifier les déclencheurs personnels qui mènent à la crise. Cela vous permet d’apprendre où concentrer vos efforts de prévention de crise.

Besoin de motivation pour éviter d’atteindre votre point de rupture?

« Identifiez les déclencheurs de votre anxiété et ayez un plan pour prévenir les futures crises de panique » – Anxiety UK

“Faire de votre mieux ne signifie pas vous pousser jusqu’à un point de rupture, cela signifie faire ce que vous pouvez sans nuire à votre santé physique et mentale” – HearMe

“Les gars, n’attendez pas d’atteindre votre point de rupture pour parler de vos luttes en matière de santé mentale. C’est un endroit effrayant où être et c’est une bataille que vous ne pouvez pas gagner seul. Nous ne comprendrons peut-être jamais ce que vous vivez ou comment vous le traitez, mais nous tenons à savoir et à aider de toutes les manières possibles” – Joel Biyinzika

Feuilles de travail connexes

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• Rééquilibrez-vous avec un inventaire de vie
• Un menu pour améliorer les limites personnelles
• Équilibrez votre bien-être avec les attentes des autres
• Feuille de triche sur la colère : Questions à se poser
• Élaborez un plan de sécurité émotionnelle personnel

Utilisez cette feuille de travail pour apprendre d’une crise de santé mentale. En suivant vos modèles pré-crise, vous pourriez remarquer des façons simples d’éviter d’atteindre votre point de rupture à l’avenir.

Pour qui cette feuille de travail de prévention de crise est-elle utile?

Cette feuille de travail est utile pour les personnes qui ont vécu :

• Débordement
• Problèmes relationnels
• Problèmes de communication
• Épuisement professionnel
• Colère explosive
• Anxiété liée à la santé
• Panique
• Crise existentielle ou angoisse
• Sensibilité émotionnelle élevée

Comment cette feuille de travail peut-elle aider?

Un des principes de base de l’intervention en cas de crise de santé mentale est d’identifier les déclencheurs personnels qui mènent à la crise. Cela vous permet d’apprendre où concentrer vos efforts de prévention de crise.

Besoin de motivation pour éviter d’atteindre votre point de rupture?

« Identifiez les déclencheurs de votre anxiété et ayez un plan pour prévenir les futures crises de panique » – Anxiety UK

« Faire de votre mieux ne signifie pas vous pousser jusqu’à un point de rupture, cela signifie faire ce que vous pouvez sans nuire à votre santé physique et mentale » – HearMe

« Les gars, n’attendez pas d’atteindre votre point de rupture pour parler de vos luttes en matière de santé mentale. C’est un endroit effrayant où être et c’est une bataille que vous ne pouvez pas gagner seul. Nous ne comprendrons peut-être jamais ce que vous vivez ou comment vous le traitez, mais ça nous tient à cœur de savoir et d’aider de toutes les manières possibles » – Joel Biyinzika