Plus y’a de traits sains dans une relation, plus elle sera gratifiante. Cultivez les relations les plus saines pour créer un système de soutien solide.

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  • Tapant vos réponses dans Notes ou un document Word.

À qui cette feuille de travail sur les relations peut-elle aider, et comment ?

Cette feuille est utile pour les personnes qui ont vécu :

  • Dépression
  • Anxiété
  • Difficultés relationnelles
  • Problèmes de communication
  • Rejet
  • Abandon
  • Problèmes de limites
  • Peine d’amour
  • Abus
  • Narcissisme
  • Solitude
  • Anxiété sociale
  • Repousser les gens

Cette feuille vous guide pour consolider les relations amoureuses, platoniques et familiales saines dans votre vie. Les relations saines devraient avoir certaines des qualités suivantes :

  • Intérêts partagés
  • Sens de l’humour
  • Capacité à être vulnérable
  • Acceptation pour ce que vous êtes
  • Compétences d’écoute
  • Compétences de planification
  • Attitude de soutien envers les intérêts non partagés
  • Respect de la vie privée
  • Ouverture au changement et à l’évolution
  • Enjouement
  • Confiance
  • Apprentissage et enseignement réciproques
  • Intérêt pour vos autres amis et famille
  • Volonté d’admettre les défauts
  • Compréhension que vos besoins peuvent être différents
  • Capacité à pardonner
  • Authenticité mutuelle
  • Stabilité

Notez qu’aucune relation n’est un Graal. Certaines personnes sont de meilleures compagnes pour certaines activités que d’autres. Jouez sur les forces de vos différentes relations, pour ne pas être déçu par des attentes irréalistes de perfection.

Besoin de motivation ?

« Peu importe ce qui vous arrive, vous pouvez toujours choisir : comment vous passez votre temps, à quoi vous faites attention, où vous dirigez votre énergie, avec qui vous choisissez de vous associer. » – Mark Manson

« Personnellement et professionnellement, les relations sont au centre de qui nous sommes. Que ce soit avec un parent, un conjoint ou un enfant, ou bien votre patron, équipe, collègue, ou partenaire d’affaires, vos relations les plus importantes valent le temps et les soins que vous y investissez. » – Lolly Daskal

« Tout le monde veut être heureux. Peu priorisent les relations & leur santé mentale… Si vous voulez quelque chose d’important, faites-en une priorité. » – Brian Feroldi

« Les gens sont plus importants que les choses. Investissez votre énergie dans les personnes. Faites le travail difficile nécessaire pour cultiver des relations saines. Qui a besoin de votre temps aujourd’hui ? De quelles manières pouvez-vous prioriser les personnes plutôt que les tâches ? » – Brandon Clapp

« Quand vous vous réveillez le matin, vous choisissez comment vous voulez passer votre journée et l’énergie que vous voulez y mettre… aujourd’hui, choisissez l’amour et puis faites-en une habitude. » – Edwin Honoret

« Quand vous vous sentez insécure, vous ne remarquez généralement pas les centaines de personnes autour de vous qui vous acceptent tel que vous êtes. Tout ce que vous voyez, ce sont les quelques-uns qui ne le font pas. N’oubliez jamais votre valeur. Passez du temps avec ceux qui vous valorisent. Peu importe à quel point vous êtes bon pour les gens, il y aura toujours des esprits négatifs là-bas qui vous critiquent. Souriez, ignorez-les et continuez votre chemin. Vous pouvez vous sentir indésirable et indigne pour une personne, mais vous êtes inestimable pour une autre. » – Angel Chernoff

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