En el Día de la Madre o del Padre, tratar con padres difíciles se convierte en un campo de minas. Puede que ya te traten como a un menos y te exijan cosas ridículas en un día normal, pero -mira el calendario- este día es todo para ellos.

Ahí es donde entra en juego el concepto del Día de la Autopaternidad. El concepto existe desde hace sólo un par de años.

Es una respuesta al Día de la Madre y del Padre, para los que no recibimos lo que necesitábamos en la infancia. Es para los que hemos tenido que “volver a ser padres” para sanar.

¿Por qué el Día de la Autopaternidad?

El usuario de Reddit u/slackjaw99 propuso por primera vez el concepto para reconocer un problema común entre los que se enfrentan a traumas complejos y otras luchas de salud mental basadas en la infancia.

Cuando se acerca el Día de la Madre o el Día del Padre, puede resultar incómodo celebrarlo: puede que sientas que las cosas buenas en las que te has convertido no tienen tanto que ver con tus padres como con la forma en que te has reparado a ti mismo.

En esencia, puede que hayas sido un padre más eficaz contigo mismo como adulto. Así que, ¿por qué no celebrar también tus propios esfuerzos?

Por eso hoy tienes permiso para celebrarlo: Día de la Autopaternidad. Es un día en el que no tienes que lidiar con tus padres difíciles: todo lo que tienes que hacer es algo agradable para ti o para tu niño interior. Tomarte este tiempo para reconocer tus propios esfuerzos de curación puede incluso ayudarte a acelerar tu continuo proceso de curación.

Además, este no es solo un día para celebrar que eres mejor padre para ti mismo de lo que podría serlo cualquier otra persona; el usuario de reddit que propuso inicialmente la festividad hace hincapié en que este día no es solo para celebrar tus propios esfuerzos de autopaternidad, sino que también es “una oportunidad para celebrar a los padres interiores de otros supervivientes” Hay comunidades enteras de adultos familiarizados con la lucha por la autopaternidad, y la mejor autoayuda se hace ayudando a los demás.

¿Quién debería celebrarlo? Señales de que te has autocriado

  • De niño tuviste que “cuidar” o preocuparte por tus padres, emocionalmente o de otro modo.
  • Estás aprendiendo a regular las mismas emociones intensas que tus padres descargaron en ti.
  • Te criaron narcisistas o personas que a menudo desatendían tus necesidades (emocionales o de otro tipo).
  • Estás funcionando en el mundo, mientras que los miembros de tu familia siguen siendo relativamente disfuncionales.
  • Luchas contra los síntomas de la depresión para salir de la cama, alimentarte y trabajar bien, ¡pero perseveras!
  • Has decidido romper el ciclo del maltrato intergeneracional y aprender a criar mejor a tus hijos, empezando por tu niño interior.

Cómo celebrar el Día de la Autopaternidad

Para celebrar todo lo que has pasado y todo el trabajo que has hecho para mejorar tu propia salud mental, haz algo bonito para ti. ¿No sabes qué podría ser? Hazte alguna de las siguientes preguntas.

Piensa a quién has estado ayudando todo este tiempo: a tu niño interior. ¿Qué cosas te gustaban, o sencillamente no podías hacer de niño?

  • Preparar material para pintar todo el día.
  • Hacer un fuerte de mantas sin consecuencias.
  • Desayunar Pop-Tarts y Gushers.
  • Planea una visita al zoo o a un parque de atracciones.

¿Qué harías por un padre al que quisieras complacer de verdad el Día de la Madre o del Padre?

  • ¿Hacerles el desayuno en la cama? Prepárale su desayuno favorito la noche anterior para que pueda cogerlo, hacer el mínimo trabajo y comérselo nada más levantarse el 2 de junio
  • ¿Le compras flores a mamá? Elige tus favoritas, o cómprate una suculenta que no se muera (al menos no tan rápido…)
  • ¿Reserva en el restaurante favorito de la familia? Pruebe su restaurante favorito personal, y alégrese de que no esté tan lleno como en una fiesta más tradicional.
  • ¿Cumplir un deseo de papá? Date un capricho discreto y compra un artículo al que llevas tiempo echándole el ojo.

Otra pregunta útil: ¿Qué actividades o recursos te ayudan en tu proceso personal de curación?

  • ¿Te sientes seguro y protegido? Cierra la puerta con llave y crea un nido cálido frente al televisor, con tentempiés a mano.
  • ¿Mantenerse hidratado? Cómprate una botella de agua extra para que te resulte más fácil beber suficiente agua.
  • ¿Desahogarte? Dedica algo de tiempo a escribir en un diario o a enviar un mensaje de texto a un hermano que sepa lo mucho que has tenido que criarte a ti mismo.
  • ¿Saber que no estás solo? Invita a un amigo a casa para celebrarlo juntos o entra en una comunidad online que sepas que te comprende.

Puesto que has sido lo bastante fuerte como para criar a tu propio hijo interior, todo vale, siempre que hoy te sientas feliz, relajado y/o cuidado en general.

Si crees que puedes aprender a moverte mejor por el mundo, pero no sabes cómo, lee este artículo para obtener sugerencias sobre cómo volver a criarte a ti mismo.

Dicho esto, si aún no has empezado, deberías celebrarlo hoy. Al fin y al cabo, el Día de la Autopaternidad es el momento perfecto para ser amable con uno mismo, algo que todos nuestros padres deberían habernos enseñado a hacer.

Escuchar a tu niño interior y celebrar que has sido un padre amable y tranquilo contigo mismo te ayudará a consolidar tu progreso y a mantener tu salud mental en el buen camino.

En Supportiv estamos orgullosos de cada persona que ha confiado en sí misma, ha trabajado contra los patrones de la infancia y simplemente ha sobrevivido en el loco mundo de hoy. Este día es para ti.