La colère, la tristesse, la frustration, et parfois même la joie s’emprisonnent en nous et s’accumulent. Garder ces émotions à l’intérieur fait monter la pression, et comme une bouteille de soda secouée, on ne peut pas vraiment se calmer sans exploser.

Les émotions réprimées ont été associées au cancer, aux maladies auto-immunes, et à d’autres complications de santé – le corps est un endroit bizarre et incroyable où le stress, vos hormones, et votre système immunitaire travaillent ensemble. Alors, on a tous une bonne raison de ne pas garder nos émotions en bouteille.

Cependant, garder nos émotions en nous est logique.

Parfois, quand le malaise nous submerge, on doit le refouler pour survivre. On doit faire ce qu’on doit faire; et on n’a peut-être pas la capacité émotionnelle de gérer tout en même temps.

Surtout pendant une longue journée, on peut repousser un sentiment difficile au fond de notre tête. Puis on s’écroule à la maison et on oublie l’émotion refoulée – la laissant fermenter sous les soucis de demain.

Plonger dans votre propre réserve de douleur n’est pas facile. Surtout quand vous n’avez pas de pause dans votre stress, vous pouvez avoir du mal à trouver une occasion de réfléchir. Réfléchir sur les émotions en bouteille est aussi difficile sans quelqu’un avec qui partager vos pensées.

Mais pensez à ça. Avez-vous déjà remarqué comment les problèmes semblent moins accablants, quand vous en parlez avec quelqu’un en qui vous avez confiance?

Libérer les émotions en bouteille est plus facile avec du soutien

On peut naturellement se concentrer mieux quand d’autres personnes sont impliquées dans nos efforts de résolution de problèmes; et les autres peuvent nous aider à trouver des solutions. Mais on ne peut pas se confier à n’importe qui. Partager vos luttes avec quelqu’un qui ne comprend pas peut vous exposer à l’anxiété, à la peur, et au jugement. Ces émotions découragent juste de s’ouvrir!

Alors… y a-t-il une solution, où vous pouvez laisser sortir vos émotions en bouteille, sans jugement? Y a-t-il une façon de les laisser sortir doucement et régulièrement, pour ne pas juste…éclater?

Cette solution devrait vous aider à exprimer vos émotions en temps réel :

  • sans planifier ce que vous allez dire,
  • sans devoir respecter un rendez-vous,
  • sans l’assurance et la bureaucratie des thérapeutes,
  • sans partager votre identité,
  • sans subir de trolling ou d’intimidation, et
  • avec des gens qui ont vécu des situations similaires.
  • sans devoir rester concentré sur une page blanche, et
  • sans se sentir jugé par les autres ?

Ces descriptions ne correspondent pas aux applications de pleine conscience, ni aux chatbots. Mais il existe un outil basé sur la connexion qui pourrait vous permettre de libérer vos émotions refoulées, à votre manière, sans vous effondrer : le soutien par les pairs en ligne et anonyme.

Le soutien par les pairs est disponible 24/7, à la demande sans qu’aucune information d’identification ne soit requise. Quand vous sentez la pression monter, c’est un endroit où vous pouvez aller pour gérer les émotions difficiles, au lieu de les refouler et de les emprisonner.