Tu veux réconforter un ami qui a de la difficulté, mais tu n’es pas sûr de quoi dire? Ici, trouve un cadre pour soutenir verbalement quelqu’un, avec des phrases spécifiques qui peuvent aider quand tu es à court de mots.

Ton ami pourrait être déprimé, pourrait avoir juste perdu un membre de la famille, pourrait être en train de vivre une rupture, avoir une crise de panique, ou autre chose. Des fois tu ne peux pas t’identifier, ou c’est juste tellement pire, tu ne sais pas quoi dire.

Un bon cadre pour répondre aux problèmes de ton ami est :

  • résumer ce qu’ils vivent, de ton point de vue
  • valider comment ils se sentent par rapport à ce qu’ils vivent
  • demander comment tu peux aider (ou exprimer que tu sais que rien ne va vraiment aider, mais que tu veux être là pour ton ami à travers la douleur)

Comment ce cadre se manifeste-t-il en action? Ci-dessous, trouve des exemples de phrases qui atteignent ces objectifs. Peut-être qu’il n’y a pas de mots pour la situation, mais ces phrases peuvent aider à montrer que tu tiens assez à essayer. 

Quoi dire à un ami qui a de la difficulté :

Je déteste que cela te soit arrivé.

Ça doit être incroyablement accablant. Comment tu t’en sors?

J’aimerais pouvoir dire quelque chose pour rendre les choses meilleures.

Je me sens mal juste à imaginer ce que tu traverses.

Quelle est la partie la plus difficile de la situation pour toi?

Comment les choses ont changé pour toi depuis _________?

Je suis impressionné par comment tu gères ça. Si tu veux te donner une pause, j’aimerais aider à ce que ça arrive.

Ce que tu traverses n’est pas juste du tout.

Ta force m’inspire, mais tu ne devrais pas avoir à être inspirant en ce moment.

As-tu tout ce dont tu as besoin en ce moment?

Qu’est-ce qui pourrait rendre ça plus facile pour toi?

S’il te plaît, dis-moi comment je peux t’aider à traverser cette tempête.

Je ne pense pas que quoi que ce soit puisse vraiment rendre cette douleur meilleure, mais je suis là pour tout ce dont tu as besoin.