Deconstruya sus miedos con esta guía de TCC

Deconstruya sus miedos examinándolos lógicamente. Así podrás prepararte para afrontar el peor de los casos, si se presenta. Este enfoque para enfrentarte a tus preocupaciones procede de la terapia cognitivo-conductual, también conocida como “TCC”

¿A quién y cómo puede ayudar esta hoja de ejercicios para la deconstrucción de miedos?

Esta hoja de ejercicios es buena para las personas que han experimentado

• Ansiedad
• Agobio
• Trauma
• Ansiedad financiera
• Estrés laboral
• Pánico
• Ansiedad social
• Crisis existencial o miedo

Si tienes un plan para el peor de los casos, te resultará más fácil arriesgarte en el mejor.

¿Necesitas motivación?

“Cuestiona y deconstruye tus miedos. ¿De qué tengo miedo realmente? ¿Qué importancia tiene? – Dra. Anita Hada

“Aprender a deconstruir sobria y metódicamente tus miedos es una habilidad esencial para alcanzar tus metas y hacer realidad tus sueños.” – Richelieu

“Por supuesto, pensamos que el miedo es una herramienta necesaria para la supervivencia, que nos mantiene alerta ante el peligro para que podamos estar preparados para él. Pero, en última instancia, se convierte en un dictador brutal, que nos obliga a estar en constante modo listos para la batalla, consumiéndonos con fantasías de amenazas y peligros que, al final, se convierten en nuestro único problema real.” – Todd E. Pressman, PhD

“La TCC cambia las estructuras cerebrales” asociadas a la catastrofización del dolor. – Dra. Geralyn Datz

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