Cuando uno siente las expectativas de los demás, las hayan expresado o no, es fácil dar prioridad a satisfacerlas, incluso a costa de uno mismo. Especialmente si alguna vez has tenido tendencias a complacer a los demás.

Download Now: Equilibra tu bienestar con las expectativas de los demás

Esta hoja de ejercicios te ayuda a esbozar las expectativas que sientes que pesan sobre ti: qué se espera, quién lo espera y por qué. Se te preguntará qué te hace sentir esa expectativa y en qué medida cumplirla puede suponer un sacrificio para tu bienestar.

A continuación, la hoja de ejercicios te guiará para que encuentres una solución de compromiso entre tu bienestar y las expectativas de los demás.

¿Cómo puedes comunicar esta solución de compromiso? Al final de la hoja de ejercicios hay un guión de muestra para iniciar una conversación sobre las expectativas que percibes, así como su impacto en ti y cómo esperas avanzar.

¿A quién puede ayudar esta hoja de ejercicios para equilibrar expectativas?

Esta hoja de ejercicios es buena para las personas que han experimentado

  • Ansiedad
  • Problemas de relación
  • Problemas de comunicación
  • Problemas de límites
  • Abuso
  • Agotamiento
  • Estrés laboral
  • Ansiedad social
  • Alta sensibilidad emocional
  • Conflictos familiares
  • Complacer a la gente

¿Necesita motivación?

“A veces, las presiones son bienintencionadas. Las personas que se preocupan por nosotros pueden querer lo mejor para nosotros, pero se basan en sus propias necesidades y creencias. Desafiar sus expectativas puede ser duro, pero a la larga puede ayudarles a crecer como personas. Y vivir tu vida para satisfacer las expectativas de los demás rara vez te hace feliz” – Kids’ Helpline Australia

“Las grandes relaciones no se rigen por expectativas unilaterales. Comunícate incluso cuando resulte incómodo e incómodo. Una de las mejores formas de sanar y hacer crecer una relación es simplemente sacar a la luz todo lo que hay dentro. Comprométase. Así es como las buenas personas hacen grandes cosas juntas” – Angel Chernoff

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