El dolor crónico está muy extendido. De hecho, 50,2 millones de adultos en Estados Unidos padecen dolor crónico, es decir, el 20,5% Sin embargo, la experiencia puede resultar aislante. A veces, es necesario escuchar a alguien que camina en los mismos zapatos. Sin más preámbulos, aquí tienes algunas frases sobre el dolor crónico a las que puedes recurrir si necesitas validación, empatía o palabras que te ayuden a describir tu experiencia.

Citas sobre el dolor crónico para los días difíciles

Si necesitas un estímulo o comprensión humana, aquí tienes algunas citas para los días difíciles.

“Algunas personas piensan que ser fuerte es no sentir nunca dolor. EN REALIDAD, las personas más fuertes son las que lo sienten, lo comprenden y lo aceptan.” – William Jackson

“Normalmente, aprovecho esta oportunidad para decir algo inspirador, sobre cómo mi enfermedad me ha cambiado para mejor y me ha dado un propósito claro en la vida tanto para el trabajo que hago como para la persona que quiero ser. Aunque todas estas cosas son ciertas, lo cierto es que a veces me encuentro en un estado físico en el que no tengo fuerzas para ser inspirador. Y no pasa nada: las palabras inspiradoras carecen de sentido sin el contexto de una auténtica lucha humana.” – Michael Bihovsky

“Si abrir los ojos o salir de la cama o sostener una cuchara o peinarte es el desalentador Monte Everest que escalas hoy, eso está más que bien” – Carmen Ambrosio

“Los que padecemos dolor crónico tenemos algo único que ofrecer, no a pesar de nuestro dolor, sino gracias a él.” – Allison Alexander

Citas sobre la realidad del dolor

Es importante reconocer tus sentimientos. El positivismo, en general, es beneficioso para la salud, pero la represión emocional y el positivismo tóxico -la expectativa de que uno debe ser positivo todo el tiempo- no lo son. A veces, lo más sano es decir : “Estoy frustrado, deprimido y esto es duro” He aquí algunas citas sobre la realidad del dolor.

“Ese dolor se mueve cuando te mueves; murmura entre cada respiración; te punza los oídos; te desgarra. Piensas que el dolor no puede ser más horrible que eso. Hasta que descubres que el pozo no tiene fondo. Siempre hay más” – Ilsa J. Bick,

“Me duele todo el tiempo”, dije, “y si cediera a ello, no haría nada” – Bernard Cornwell

“Tener una enfermedad crónica, pensaba Molly, era como ser invadida. Su abuela, allá en Michigan, solía contar el día en que una de sus vacas se soltó y se metió en la sala de ordeño, y lo mal que lo pasaron para sacarla de allí. Así era exactamente la artritis de Molly: como si una vaca grande y vieja se hubiera metido en su casa y no quisiera irse. Estaba allí sentada, ocupando espacio en su vida y haciéndolo todo más difícil, mugiendo ruidosamente de vez en cuando y haciendo pasteles de vaca, y todo lo que ella podía hacer era rodearla y soportarla.

Cuando otras personas se dieron cuenta de la presencia de la vaca, se mostraron preocupadas y ansiosas. Sugirieron estrategias para sacar al animal del salón de Molly: remedios, médicos y procedimientos, algunos convencionales y otros de la Nueva Era. Contaron anécdotas de amigos que habían sacado a sus propias vacas de una forma u otra. Pero al cabo de un rato habían agotado sus sugerencias. Entonces solían empezar a fingir que la vaca no estaba allí, y preferían que Molly siguiera con el fingimiento.” – El último recurso de Alison Lurie

“Quiero ser mejor que mi dolor, pero no puedo sobreponerme a él. Me he abierto camino a voluntad a través de tanto dolor en mi vida, y ahora me he topado con un dolor que es más grande que mi voluntad.” – Sonya Huber

Citas sobre el dolor crónico y el duelo

Aunque algunos lamentan lo que nunca han tenido y otros lo que solían tener, el dolor crónico puede venir acompañado de una gran pena. He aquí algunas citas sobre el dolor crónico.

“Empecé a sentir miedo de mi propio cuerpo, como si fuera una cámara de tortura en la que había estado atrapada” –

Talia Hibbert

“Estoy cansada de que las cosas que amo desaparezcan para siempre. Creía que no había espacio en mí para más agujeros, pero eso es todo lo que soy ahora, una colección de espacios vacíos donde las cosas fueron arrancadas.” – Laura Tims

“La rendición es un tema increíblemente difícil a la luz de la enfermedad crónica, porque la pérdida suele ser continuada y sostenida.” – Cindee Snider Re

“Si pudiera explicar

Cuánto echo de menos

ese precioso momento

cuando fui libre

de los grilletes del dolor crónico” – Jenni Johanna Toivonen

Sobre ser incomprendida

Una de las partes más difíciles del dolor crónico puede ser lo poco que lo entienden los demás. El estigma y los conceptos erróneos son muy reales, y duelen. He aquí algunas citas que confirman esta experiencia.

“A menudo, el dolor que nos hace sentir más atascados no es nuestro sufrimiento; es experimentar angustia en presencia de personas que esperan que mejoremos más rápido de lo que podemos” – K.J. Ramsey

“El estigma del dolor crónico es uno de los aspectos más difíciles de vivir con dolor crónico. Si tienes dolor crónico, a veces la gente puede juzgarte por ello. Concretamente, a veces pueden juzgarte con desaprobación por cómo lo afrontas. Si descansas o duermes la siesta a causa del dolor, piensan que descansas o duermes la siesta demasiado. Si te pillan llorando, se impacientan y piensan que lloras demasiado. Si no trabajas a causa del dolor, te someten a escrutinio sobre por qué no lo haces. Si vas al médico, te preguntan: “¿Vas al médico otra vez?” Quizá piensen que tomas demasiados medicamentos. De cualquiera de estas formas, desaprueban cómo estás afrontando el dolor. Estos juicios de desaprobación son el estigma de vivir con dolor crónico” – Murray J. McAlister

“A menudo deseaba que más gente comprendiera el lado invisible de las cosas. Incluso la gente que parecía entenderlo, en realidad no lo hacía.” – Jennifer Starzec

“Una cosa que odio de estar enferma es que nadie lo cree a menos que lo comparta todo con ellos, e incluso entonces, no actúan en consecuencia.”- Gillian Polack

Citas sobre el dolor crónico y la aceptación

Muchos descubren que la aceptación desempeña un papel crucial en su vida con dolor crónico. He aquí algunas citas sobre la aceptación.

“No te resistas al dolor. Permítele estar ahí. Ríndete a la pena, la desesperación, el miedo, la soledad o la forma que adopte el sufrimiento. Sé testigo de ello sin etiquetarlo mentalmente. Acéptalo. Entonces verás cómo el milagro de la entrega transmuta el sufrimiento profundo en paz profunda. Esta es tu crucifixión. Deja que se convierta en tu resurrección y ascensión” – Eckhart Tolle

“Esperar lo mejor, estar preparado para lo peor y no sorprenderse por nada intermedio” – Maya Angelou

Sobre la empatía

La empatía, más que un consejo, puede ser la mano que cambie la vida que una persona necesita. He aquí unas palabras sobre la empatía:

“La empatía es un acto de la imaginación que nace de un estremecimiento de simpatía, de la idea de que no me gustaría sentir lo que siente esa pobre persona. Anulamos nuestro propio instinto de estremecimiento para preguntarnos cómo podría sentirse el sufrimiento de otra persona” – Sonya Huber

Conclusión

Hay cosas en la vida sobre las que no tenemos pleno control; las citas anteriores reflejan claramente cómo afecta esta realidad a las personas con dolor crónico.

Para muchas personas en el mundo, el dolor crónico es una de esas luchas. Sin embargo, no significa que no puedas vivir una vida plena, y para todas las personas que no lo entienden, hay alguien ahí fuera que sí lo hace.

No importa quién seas, el apoyo de otras personas es una pieza crucial en el cuidado de tu bienestar emocional. Tanto si utilizas una red de apoyo entre iguales como Supportiv, te unes a un grupo de apoyo para personas con dolor crónico o utilizas cualquier otra vía que puedas para conectar con personas que lo entienden, puede marcar la diferencia en tu vida y en el control de los síntomas.