A veces, la vida en el momento parece desesperada. Aprovechar el día parece imposible, y el presente seguramente NO es un regalo.

¿Y si das un paso atrás, te das un poco de tiempo y ves cómo un poco de perspectiva puede cambiarlo todo? Quizá veas que no todo está perdido.

Sea lo que sea lo que va mal, las cosas pueden cambiar si esperas a que pase. Después de una hora, un día o una semana, seguro que te sientes de otra manera respecto a tu situación. Así que creemos que le debes un poco de tiempo a tu futuro yo y la perspectiva más acertada que ello conlleva.

¿Por qué me siento así?

Ya sea por una mala nota en un examen, una lesión, echar de menos a un ex o incluso tener ganas de suicidarse, los acontecimientos negativos pueden sumirnos en la desesperanza. Es muy fácil sentir que todo está perdido.

Cuando ocurre algo malo, tendemos a centrarnos en lo negativo, examinando nuestros propios defectos bajo un microscopio. Es fácil creer que siempre estaremos tristes, porque es difícil mirar más allá de las intensas emociones del momento.

Pero no todo está perdido.

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El papel de la perspectiva: no todo está perdido

Gran parte de nuestra vida se basa en cómo vemos los contratiempos. Tus emociones en este momento son completamente válidas. Pero puede que mañana no te sientas igual.

Puede ser difícil de ver, pero lo que piensas o sientes hoy puede cambiar a lo largo de un día, un mes o un año.

Nuestras emociones cambian constantemente, ya que se ven influidas por nuevos acontecimientos. Puedes llorar por un ex, pero luego un amigo te pregunta si quieres salir a comer pizza. Las cosas cambian cuando ves a un camarero guapo y te sientes inspirado porque hay muchos más peces en el mar.

Puedes sentir una ansiedad abrumadora antes de una presentación, como si te fuera a dar un infarto. Pero luego sientes alivio en cuanto terminas. Y luego, orgullo y euforia cuando la gente te felicita al día siguiente.

La conclusión es que a menudo cambiamos de opinión a medida que recibimos nueva información.

Entonces, ¿cómo cambio de perspectiva?

A pesar de saber todo esto, puede que sigas sintiéndote abrumado por tus emociones. Puede que sientas que vuelves a hundirte en la desesperación. ¿Cómo salir de este abatimiento momentáneo y convencerse de que no todo está perdido?

Una forma de hacerlo es pensar en una ocasión anterior en la que te ocurrió algo malo. Intenta valorar lo mal que te sentiste en una escala del 1 al 10. Después, valora cómo te sientes ahora. Después, valora cómo te sientes ahora. ¿Probablemente no tan mal?

No has olvidado el incidente, has ganado perspectiva.

Otra forma de cambiar tu perspectiva es compartir con personas positivas en tu vida. Si tú no eres capaz de ver el lado bueno de las cosas, ¡un amigo íntimo podría hacerlo! Los compañeros tienen el poder de hacer que te sientas escuchado a la vez que te levantan el ánimo mediante la validación.

Por último, si no haces nada más, date un poco de tiempo. Al igual que unos días te han ayudado a calmarte en el pasado, puede que mañana te sientas más capaz de manejar tu situación. Incluso puede que te sientas orgulloso de cómo has superado tus emociones fuertes, saliendo bien parado del otro lado.

Si necesitas un poco de inspiración para seguir adelante, aquí tienes algunas citas sobre la perseverancia:

“El dolor es temporal, renunciar dura para siempre”. Lance Armstrong

“No pienses en ello como un fracaso. Piensa en ello como en un éxito aplazado”. Robert Orben

“El fracaso es tan importante. Hablamos del éxito todo el tiempo. Es la capacidad de resistirse al fracaso o de utilizar el fracaso lo que a menudo conduce a un mayor éxito. He conocido a gente que no quiere intentarlo por miedo a fracasar”. J.K. Rowling

Si estás pasando una mala racha, ¡siempre puedes recurrir a Supportiv! Acudir a compañeros puede ayudarte a capear el temporal y a disfrutar del arco iris cuando llegue.

Para recibir apoyo, sólo tienes que pulsar“Chatear ahora” y escribir un poco sobre lo que te preocupa. Esperamos que desahogarte te ayude a sentirte un poco más ligero.